小学跳绳教学之我见
小学跳绳教学之我见 易杰 四川省攀枝花市第十九中小学校(617000) 【摘要】跳绳是一种主要以下肢锻炼为主，上肢协调发 展的一项运动。跳绳对小学生的生长发育、生活、学习起到 良好的促进作用。各校的体育教师都很认真的准备和组织跳 绳课的教学，花很多时间和精力来培养学生的跳绳能力。但 很多学生没有掌握好跳绳的动作，手脚的配合协调能力低， 导致到初中还有些学生的跳绳成绩不是很理想。经过多年的 学习、观察和教学实践，摸索出一些适用于小学阶段的跳绳 教学的方法。跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐 朝称跳绳为"透索"、宋称"跳索"、明称"白索"、清称"绳飞"， 民国以后才称"跳绳"。清代的《有益游戏图说》曰："用六 尺许麻绳，手执两端，使由头上回轮于足下，且转且跃，以 为游戏，是谓绳飞。"这就是古代对跳绳运动的一种界定。
跳绳是一种主要以下肢锻炼为主，上肢协调发展的一项运动。
跳绳对小学生的生长发育、生活、学习起到良好的促进作用。
跳绳能促进儿童健康发育。跳绳是一种全身性活动，能 加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，又能使心 情兴奋起来。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激， 会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也 是健脑的最佳选择。跳绳能确定儿童数学观念。不少儿童会数数，但往往是 背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活 动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能 初步理解数的实际含义和形成数的概念。跳绳能提高儿童记 忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的"对 应关系"，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。
这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而 将抽象记忆转变为形象记忆。
跳绳还能促进儿童心灵手巧。人的机体在运动时会把信 息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳 自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快， 判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。同时，能 使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力 的协调发展。
跳绳还能培养儿童节奏感和平衡能力。跳绳活动是左右 两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可 以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子 具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。
跳绳还可以形成儿童的方位知觉。在跳绳活动中，有时 是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳 出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方 位知觉。
跳绳对儿童的好处多多，我们应该在平时学习生活中多加运用。作为给学生传授科学的锻炼方法的体育老师更应该 重视此项内容的教学，培养学生的学习兴趣，让学生真正掌 握好跳绳的动作，养成终身锻炼的好习惯。现在的中学体考 项目也开设了一分钟记时记数跳绳这项内容，说明上级教育 部门已经了解到这项运动所带来的良好效果了并加以重视。
各校的体育教师都很认真的准备和组织跳绳课的教学，花很 多时间和精力来培养学生的跳绳能力。但很多学生没有掌握 好跳绳的动作，手脚的配合协调能力低，导致到初中还有些 学生的跳绳成绩不是很理想。经过多年的学习、观察和教学 实践，我摸索出一些适用于小学阶段的跳绳教学的方法。
1基础的培养至关重要。
在对初学跳绳的小学一年级学生来说，跳绳是一件很新 奇的运动，在幼儿园是没有接触过这项运动的，因此学生很 好奇，学习的积极性很高。但很多学生的协调性和学习能力 还很欠缺，因此，学生跳绳的动作非常不协调，不好看，以 至学生的跳绳成绩不是很理想。对于初学跳绳的学生来说， 首先是要让学生多做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳 起摸物、立定跳远、单双脚跳等，目的是培养学生的腿部的 灵活性和身体的协调性，提高学生的腿部力量，为以后的跳 绳教学打下能力基础。
在经过一段时间的练习之后，学生的跳跃能力得到提高 后，就要加强学生的练习难度，让学生在跳跃时要加上手臂 的挥舞，好似手中有绳一样。让学生感受跳绳的徒手动作。在这个教学环节中，一定要纠正学生的腿部动作。因为有些 学生不注意跳绳时腿部动作的正确性，特别是"屈膝跳绳"动 作，这样做会导致今后的跳绳成绩的优劣，并且还达不到预 期的锻炼效果。动作的不正确还会给学生带来疲劳感和挫败 感，更无法谈及喜悦和爱好了。因此要加强学生"直膝跳绳" 的训练。严格要求学生做到"落地膝、踝关节弯曲，跳起膝、 踝关节伸直。后脚跟落地。"的跳绳动作。
2教学中应注意的方法 在我初当老师时，认为跳绳非常的简单，就是手摇绳到 脚后跳起，让绳通过就行了，先是一个一个的跳，熟练后就 可以连续跳过，通过练习成绩自然就会提高。但学生掌握的 效果和考试成绩都非常的不理想。经过一段时间的观察和分 析，发现有的学生跳绳停顿，是因为跳绳时绳的弧度不够；
有的是用手臂进行摇动而不会用手腕摇动；
有的是腿部跳的 高度不够，手脚配合不好；
有的是因为自身的协调性很差。
因此，根据学生的具体表现，应加强学生跑跳绳的教学 内容，不要急于进行原地跳绳训练，摇绳可是跳绳的重要部 分，摇绳的正确与否直接关系到跳绳的成败及成绩的提高。
因为跑跳绳不仅可以练习学生的摇绳动作，还可以培养学生 的手脚协调性，同时也提高学生跑动能力。但在学生掌握好 跑跳绳的基本动作后，要提高对学生的要求，一定要求学生 掌握用手腕摇动跳绳跑动的方法，注意手臂摆放的位置，注 意跳绳摆动的弧度。如果这些方面做好后，再让学生练习跳绳动作。通过跑跳绳的练习，大部分学生跳绳成绩都会很理 想，并且那些自身协调性差的学生也能有很大的进步。
3运用各种活动培养兴趣 兴趣是求知的内在动力。激发起学生的兴趣，学习就会 积极主动，学得轻松而有成效。但是学习兴趣不是天生的， 主要在于教师如何引导学生，充分调动学生对学习的积极性 和主动性，进而能创造性地学，最终达到优化课堂教学和提 高教学效率的目的。
随着年级的变化，练习的次数增多和练习方法的单调， 学生跳绳的兴趣日渐衰退，有的学生为了达标而枯燥的进行 练习，已毫无学习主动性，导致学生的成绩也不是非常理想。
这就要求教师要不断的更换教学内容，增加跳绳教学的内容 和方法，来培养学生跳绳兴趣，进而巩固学生的跳绳成绩。
如在课堂上进行小组耐力比赛，男女生耐力对抗赛，或是进 行双人双绳跳，多人多绳跳，双人单绳跳等形式多样的训练。
以上是我对小学跳绳教学的一点认识。作为教师，我们 应在教学实施的过程中，着眼学生，分析学生，提高课堂教 学效率，以促进学生的生长发育和身体的全面发展，能有效 地锻炼身体，增进健康，增强体质，进一步培养学生对体育 的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。
【参考文献】 ［1］：何金华撰写的《跳绳的价值和跳绳方法体系探 讨》论文［2］潘旭华撰写的《掌握跳绳方法，提高身体素质》 论文