初中生心理压力疏导的个案研究
初中生心理压力疏导的个案研究 一、案例描述 X同学，初二女生。最近一段时间，总是一副郁郁寡欢 的样子。上课精神状态不佳，经常答非所问。在一次英语课 上，其他同学都已经翻开课本学习了十多分钟，她却还对着 笔记本发呆。在她的一篇周记中，我发现了这样一段话：“每 次上语文课都跟坐电椅似的，只要老师提问时眼神扫过我， 我便如触电一般，浑身发麻，满脑子祈祷：无视我，千万别 看我，千万千万……当时只觉得，要是答不出被老师“损” 一通，那是多么大的耻辱！英语应该蛮简单的，但是单词短 语我总是记不牢。好多次在下课后回寝室的路上，我心中都 充满了悲哀、绝望。我不断责备自己怎么连这么简单的东西 都学不会！是否笨的人就不配拥有梦想，我的人生还有希望 吗？”看到这孩子周记里频繁出现的“绝望”“悲哀”“没 有希望”等字眼，我知道她一定遇到难题了，该主动帮她排 忧解难了。二、辅导措施 第一步：解除阻抗，赢得信任晚自习时，我把X同学请到办公室，打算通过当面聊天 了解情况。以下是我和孩子的对话。（X：X同学;Y：班主任） Y：X同学，来，坐老师这儿来。最近还好吗？ X：还好呀！ （很多时候，孩子的回答是经过意识筛选过后的答案， 其实是一种阻抗，班主任一定不要真的认为孩子就没有问题 了。） Y：我们来做一个游戏，好吗？老师这儿有两张纸。请 你在第一张上画一幅自画像，在第二张上画房子、树木和人。
（X同学很听话，提笔画起来。） X：老师，房子、树木和人都画好了，但是自画像怎么 都画不好，可以不画吗？ Y：老师不要求你画得多好，你想怎么画就怎么画。
（又过了几分钟……）X：老师，我还是画不出自己。
最后，她交给我的画是这个样子的（如下图）。
自画像没有画完，因为她对我说，真的不知道该怎么画 自己。看着她焦虑的表情，我同意她停笔不画。我想，“自 我同一性”混乱是青春期孩子普遍存在的问题，“迷失”自 我在他们身上是常有的事情。在第二幅作品中，她在纸的中 心处画了很小的房子、树木、人，可以看出，此时的她有卑 微感，表现不够自信。两幅画上都有凌乱的线条，从某种程 度上说明孩子心绪紊乱。
第二步：吐露—共情—记录 wWW.dYLw.Net 为了让孩子能完全打开心扉，也为了让我们之间的谈话 更加有效，我们来到一间相对安静的自习室。
Y：能告诉老师现在有哪些事困扰你吗？ X：大约有7件事。（她毫不犹疑地说了出来，可见孩子 在私底下曾认真思考过）Y：你自己算过呀？那第一件事是什么呢？ X：我的“北斗杯”参赛作品被毙了。
Y：第二件事呢？ X：下个星期的宋庆龄杯物理创新大赛。
…… 五分钟左右的时间里，基本上都是X同学一个人在说话。
我只是在需要的时候，跟她进行眼神交流，对她所说的一切 进行充分的共情和接纳，以给她提供一个安全的心理环境。
通过孩子的叙说，我整理了困扰X同学的七件事情（如下图）， 我的辅导也就进入了第三步。
第三步：分解—转变认知—疏导 Y：不着急。我们一起来破解这些让你心烦意乱的事情。Y：“北斗杯大赛”参赛作品就是你设计的那个环保签 字笔？（孩子从上学期就开始准备这件事，从构思到绘画到 PPT的制作再到实践，来来回回的不知道折腾了多少回。） 不是好好的吗？怎么突然就困扰到你了呢？ X：刚刚过了截止日期。
Y：那多可惜！老师知道你在这上面花费了不少的时间 和精力。
Y：我特理解你。以前领导让我给国培班的学员作一期 讲座。我花了半个月的时间准备了将近100张PPT，结果却因 为日程太满而告吹。我当时有一种崩溃的感觉，要不是在众 人面前，我肯定要狠狠地哭一场。你是不是也有这种感觉？ X：是！ Y：但是后来我转念一想，这份PPT总有用得着的时候， 我虽然牺牲了很多休息时间，但是这样系统的整理总结对我 也是有所帮助的，是不是？转换角度来看看这次北斗杯大赛， 它让你收获了什么？ X：我至少知道如何制作精美的PPT了……Y：过去的事就让它过去吧，用笔在这件事后面打一个 “X”。
Y：我们再来看看第二件事：需要为创赛准备资料，这 件事难吗？什么时候截止？有足够的时间准备吗？ X：这个也不急，下个星期的事，我周末可以去做。
Y：那就好，这件事也不算真正的压力。
…… 通过这种循循善诱的谈话方式，我们把前面四个“压力 源”一个一个地划了叉。接下来，该关注孩子“过分在意” 的学习问题了。
Y：对于学习，你不说老师都知道，你感觉“鸭梨山大”？ X：是的，感觉自己无论怎么努力都学不好，尤其是英 语…… Y：关于英语的学习，你别伤心。学不好不是你的错，是我的错。
X：为什么是你的错呢？ Y：你想呀！X同学在老师心目中是一个非常聪明的孩子， 一个聪明的孩子在老师班上都没有学好英语，那肯定是我的 错。我想原因有二：一是老师没有帮你找到适合的学习方法;
二是老师没有对你的英语学习给予应有的关注。为了补偿我 的疏忽，接下来，我会对你进行详细的学法指导。
（X同学高兴地朝我直点头。） Y：我们再来看一下第六条“周围人的压力”。你谈到 了三个方面——老师、同学、父母。你能简单地标注出这三 个方面分别占的比重吗？ （不到一分钟，她就交上了答案：老师占58%，同学占 22%，父母占20%。） Y：再简单地分配一下几个主科老师给你带来的压力比 重。
X：哦。（她开始用笔进一步细分） 结果是这样的：英语老师兼班主任的我占46%，语文老 师占12%，数学老师占22%，物理老师占20%。
在倾听的过程中，我帮她总结出了“压力源”：强烈的 好胜心与现实能力的矛盾所带来的压力;父母过高的期望值 下，在教育上过大的投入与成绩产出不理想的矛盾带来的压 力;老师（尤其是班主任兼英语老师的我），对她过高的要 求与她屡考屡败的矛盾所带来的压力;争强好胜的个性特征 与同学相处之间的矛盾所带来的压力。
针对这些“压力源”，我的辅导策略是：
首先，理解和共情。对她的所作所为无条件接纳，并为 她找出了合适的理由，因为她的很多行为都出于自我保护， 无所谓对错。
其次，合理定位。我坦诚地告诉她，造成现在压力过大 的原因是对自己的期望值过高，我希望她能合理定位。
最后，适当示弱。她很好强，即便遇到了很大的心理压 力，也会装作若无其事的样子，把自己的情绪给压抑起来。所以我要求她适当示弱，以赢得朋友、同学的关心和关注。
针对第七项“杂事”，我们根据“重要、紧急、不重要、 不紧急”的顺序，一项一项地归纳，让孩子学会合理地管理 自己的时间。
第四步：涂抹勾销—撕纸—宣泄 Y：在和老师的交流过程中，相信你已经基本了解这些 事给你带来的负面影响了。现在，老师给你足够的时间，用 笔把不重要的事情都勾划掉，留下真正重要的。还有一点必 须记住，在勾掉这些事的时候，一定要用意念告诉自己：为 什么要勾掉它们，它们为什么不重要，是用什么“心理绝招” 来把它们攻克的。
一会儿功夫，孩子就勾划完了。纸上仅留下的 “写省 册”“学习”和“听音乐”三件事。
X：老师，我准备像其他同学那样专心致志地把学业搞 好，其他的一切都是浮云，我也不会去多想啦！ Y：最后，把以前的烦恼全部写在一张纸上，再把它撕 碎，要多碎有多碎，然后抛开这些烦恼的碎片，好吗？看着漫天飞舞的纸花，我知道X同学已经放下心中的压 力。
在接下来的一个月里，我对她进行了四次跟踪随访，X 同学的情绪状态发生了明显的转变，不管是课上还是课下， 精神状态都很饱满，成绩也开始慢慢进步。看来此次心理压 力疏导取得了良好的效果。
三、反思 wWW.dYLw.Net 重庆 400700）