女大学生自卑心理的自我调试和教育策略探讨
女大学生自卑心理的自我调试和教育策略探讨 摘 要：自卑心理 成因 自我暗示 自卑是个体在自我发展过程中，自我认知的偏差往往会 导致个体消极的自我意识和自我评价即消极的自我概念。自 卑在女大学生中现象特别突出。因此，本文就剖析女大学生 的自卑心理，探索女大学生自卑心理的自我调试方法和教育 策略。
一、女大学生自卑心理的客观成因 女大学生的自卑心理往往由一些客观原因所决定。如很 多女大学生自卑心理的产生往往跟她们成长环境、自身的形 象等密切有关。如在专断型父母家庭中，对孩子严厉，对孩 子要求高，并习惯于批评教育的方式而极少赞扬孩子。在这 种家庭中成长的孩子会产生一种自己不如他人的感觉，这是 自卑心理产生的基础。此外，有身体缺陷或者甚至身体稍胖 的女孩也容易产生自卑心理。如不善言谈和交往、学习成绩 不如他人、遇到某些困难不能解决等，女大学生就会把这些 归结为自己太笨，太无能，丧失了努力和实现自我的信心。
所以，导致女大学生自卑心理的客观原因是多种多样的。
二 女大学生自卑心理的主观原因 女大学生的自卑心理的产生也与个体主观心理发展有 关。女大学生处于成年早期，她们自我意识强烈，对自我的 关注较多，也特别容易在意他人的评价。她们会经常将自己与他人进行比较，一旦发现自己某些方面不如他人就会自卑。
除此之外，女大学生个体特殊的个性心理特点是导致她们自 卑的最主要的原因。还有一些女大学生将自己的成功归因于 外在原因，而将自己的失败归结为自己的内在原因。这些主 观原因都让大学生陷入自卑心理中。
三、女大学生自卑心理的调适和教育 （一） 运用自我暗示调节自卑心理 著名心理学家阿德勒认为，人在幼年时期体验的无助感 和渺小感容易产生"自卑情结"，这情节延续在成长过程中就 形成了自卑心理。由此，自卑的产生来自于人内心深处消极 的潜意识。为了消除女大学生的自卑心理，可以用自我暗示 的方法来改变潜意识中消极的自我意象，从而调节自卑心理 的目的。如可以引导女大学生们意识到"比上不足比下有余"， "自己与自己比就是进步"，这些暗示可以让她们意识到自己 的优势，消除自卑感。此外，还可引导大学生进行积极的心 理比较，如可用平行比较--列举她的优点；
下行比较--她比 以前进步之处；
上行比较--她胜于其他人的过人之处。通过 这些比较，会很大程度上改变她们原有的不合理认知和信念， 使她们对自己的评价更为乐观。
（二）开展科学人生观教育调节自卑心理 （三）投身社交活动调节自卑心理 卡耐基曾说过：人的成功有85%是来自于处事和社交。
女大学生要健康发展，消除自卑心理，也需要鼓励她们多参加社交活动。
总之，要消除自卑心理，女大学生应积极进行自我调 适，作为学校也应通过各种心理辅导和教育活动鼓励她们树 立健康积极的人生观，为她们创造更多社交机会，鼓励她们 参加各种活动，从而促进她们建立自信，消除自卑心理。
参考文献：
[1]张国民.大学生自卑心理及防治刍议[J].山西农 业大学学报:社会科学版, 2007, (6): 58-66. [2]施红娟.大学生的自卑心理[J].太原大学教育学 院学报,2010, (6): 14-16.