高中生生涯规划报告撰写指导
高中生生涯规划报告撰写指导 让高中生在自我探索、社会探索和职业探索的基础上， 完成一份有关自己学业、职业乃至整个生活追求的生涯规划 报告，是生涯教育课程的重要内容。但高中生在生涯探索和 设计、撰写报告方面经验不足、能力欠缺，需要生涯辅导教 师给予相应的指导，并借此促进学生生涯探索的深入和生涯 信念的强化，训练学生的综合能力。一、撰写生涯规划报告的意义 （一）及早进行学术训练 生涯规划报告的撰写过程就是学术训练的过程，学生研 究自己和社会，进行职业、专业训练，提高获取信息、处理 信息、分析、写作等学术能力。
（二）帮助学生提升认知 生涯规划报告的撰写过程，让学生有机会对自己和世界 进行全面、深刻的认识和了解，有助于学生将高中学习与未 来发展结合起来，提升对自身和社会的认知。
（三）通过论证坚定信念 生涯规划报告，其实也就是一篇有关自己人生发展的论 文。学生在前期生涯认知、探索的基础上，有理有据地论证 自己初选目标的合理性，并最终确立未来发展的方向或生涯 目标。这有助于增强学生学业发展和能力提升的内在动机， 促进学生对人生目标的坚持。
（四）具体计划、引领行动为了使规划真正成为行动指南，必须具体安排或筹划实 施方案、计划，将规划变成可操作的“施工图纸”，这样才 能更好地保障生涯规划目标的实现。
（五）养成习惯、学会管理 学习、探究对自己人生的管理方法，尝试塑造自己优良 的个性和行为习惯，通过自我训练提升自己的身心素质，提 高相应能力以适应未来职业和生活的要求。
（六）自我承诺、提高觉悟 通过综合考量，帮助自己确定清晰的发展路径和明确的 目标，给自己一份前行的清醒和奋斗的承诺，从而增强成长 的动力，充分开发自己的生命潜能。
二、生涯规划报告的写作基本逻辑 我是谁？我在哪里？我想去哪里？我能去哪里？我选 择去哪里？我怎样才能到达那里？这些经典的生涯规划问 题需要学生在生涯规划报告中厘清并表述出来。
生涯规划报告中，一方面需要将生涯目标（职业、生活 目标）初选作为论点，分析评估个人因素中的能力特长、兴 趣爱好、个性特点、价值观等是否支持自己的这一选择，外 部因素中的社会或职业需求是否支持自己的这一选择，从而 完成论证过程，确认自己选择的合理性，形成信念（我选择 去哪里）。只有真正找到自己选择的依据，且有极具说服力 的论证为支撑，学生才会将目标转化为行动力，使其学业管 理和个人发展获得最大保障。另一方面，解决“我怎样才能到达那里”的问题，需要选择路径、制订方案和计划、形成 实现生涯目标的指导性文件。下页图1为生涯目标论证和管 理的基本模型图。
三、生涯规划报告书具体写作指导 （一）正文要件 1.自我分析（参考字数：1500~2000字）。
真实而深刻的自我分析包括：生活、学习和职业兴趣分 析（表现、他人评价和自我评价、成因等）；
能力特长分析， 重点分析自己的优势能力及能力局限（表现、他人评价和自 我评价、成因）；
个人特质分析（表现、他人评价和自我评 价、成因），重点分析自己个性的优势与局限（可以使用表 格）；
经验及习惯分析（有价值的经验或特别的经历、优劣 习惯）；
价值观分析（表现、他人评价和自我评价、成因）；
自我分析小结（概括上面的分析，并由此明确自己的优、劣 势或努力方向等）。
在表达形式上，学生可选用表格，也可以用纯文字叙述。
自我分析可以借助一些有效的手段，如心理测量、职业兴趣 测评等，将相应结果、数据引用到报告中。
2.社会及相关职业、专业的分析（参考字数：1000~1500 字）。
社会及相关职业、专业的分析包括：当下社会的发展状 况、特点，未来社会可能的发展趋势以及对人才或人力资源 的要求；
自己初选职业、专业在未来社会中的发展展望；
初选职业、专业的具体内容及选择依据的澄清。具体包括：初 选职业所属行业；
社会大背景对该行业的影响；
该行业的发 展前景；
该行业发展的困难；
该职业的人才供求状况；
职业 中的具体职位或岗位；
通常的工作状态或具体情形；
该职业 的薪资待遇；
该职业的工作地点、季节周期等；
该职业的工 作环境、工作时间等情况；
该职业的发展路径；
现有从业者 对该职业的满意与不满意等等。
3.在综合内外分析的基础上，做出生涯发展方向或目标 的抉择或确认。
这部分内容建议选择资源分析工具如SWOT分析法，对之 前的探究进行综合考量。SWOT分析法是竞争分析常用的方法 之一，由美国旧金山大学的管理学教授在20世纪80年代初提 出。这种方法有利于人们对组织所处情景进行全面、系统、 准确的研究，有助于人们制订发展战略和计划，以及与之相 应的发展计划或对策。运用SWOT法进行选择分析，就是将各 种主要内部优势因素（Strengths）、弱点因素（Weaknesses）、 机会因素（Opportunities）和威胁因素（Threats），通过 调查分析罗列出来，并依照一定的次序按矩阵形式排列，然 后运用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析， 从中得出一系列相应的结论（如对策等）。
4.生涯发展行动计划，包括长期计划、中期计划、年度 计划、近期计划。
长期计划是为实现人生的长远目标而制定的行动计划。对高中生来说，长期计划应包含专业学习、继续深造以及职 业发展、生活追求和安排等内容。长期计划必须分解成更具 体的中期计划、近期计划才能进行有效管理。在1984年的日 本东京国际马拉松邀请赛和1986年的意大利米兰国际马拉 松邀请赛中，名不见经传的矮个子日本选手山田本一出人意 料地两次夺冠，令人们大惑不解。十年后，他在自传中解开 了这个谜：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细 地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标 志是银行；
第二个标志是一棵大树；
第三个标志是一座红房 子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米 的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又 以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我 分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我不懂这样的 道理，我把目标定在40多公里外终点的那面旗帜上，结果我 跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓 倒了。”山田本一运用的策略可以称为“目标分解法”，这 个故事很形象地说明了目标管理的一个重要技巧，有助于学 生理解长期目标与阶段性目标的关系，从而保证计划的合理、 有效、可执行。
中期计划时间跨度在几年内，目标一般是为实现长远目 标而确定的阶段性目标，是长期目标实现的必由之路，很多 学生把高考作为中期目标。
年度计划，是从现在开始的一年时间内要实现的目标及达成计划。对高中生来说，年度计划往往是学业管理计划， 对学习问题的解决有重要意义。
近期计划，是最具体和翔实的计划，因为学生对近期的 情况最为熟悉，遇到的问题也最真切，且遇到的往往是急切 需要解决的问题，自然会有更多的内容需要在计划中呈现。
“人生有梦，逐梦踏实”，近期计划是对最近工作的安排， 更是对长期目标的践行。
无论是长期计划还是阶段性计划，都需要有以下内容：
（1）时间跨度，说明准备用多长时间实现；
（2）目标表述， 目标必须明确具体，包括生活目标、学业及职业发展目标， 要表述得准确清晰、简洁明了；
（3）内、外困难分析，要 实现相应目标，自己在能力特长、个性特征、知识储备、经 验习惯、身体条件等方面存在哪些困难或不足，外部因素中 有哪些可能的阻碍或影响，如环境、教育条件、经济状况、 人际关系、社会变化、老师和家长的支持等自身之外的消极 或不利因素；
（4）达成策略与行为管理措施，如何针对性 地解决好内、外困难与问题，用什么策略方法改善或提升自 己，如何管理好自己的行为和拥有的资源，如何开发自己的 潜能等。
计划可以用表格完成，不用表格者可参考相应内容，用 纯文字加以表述。以下为表格式计划参考样式：
（二）其他内容及格式要求 封面：包括封面标题（需要时可加副标题）、姓名、年级、班级、时间等信息。封面标题参考：《xxx生涯规划报 告》《我的未来不是梦》《我的船，我的海》《人生有梦， 筑梦踏实》《我的人生我做主》《我的生涯我做主》《生命 蓝图》等等，也可以是更有创意且内容贴近的其他标题。
目录：将主要内容及所在页码标示出来。
文字格式：正文建议用宋体或楷体，字号小四或五号；
标题大一号并可加粗。
装帧设计：可以适当加入插图和装饰，但总体尽量朴素 大方。