教师情绪的自我调控
教师情绪的自我调控 [摘要]“情绪”就像人的影子一样每天与人相随，我 们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在 给我们的心理和生理上带来的变化。而教师是整个学校活动 中的灵魂人物，教师的情绪水平会对自己的教学效果和学生 的情绪、情感、学习效果、甚至成长产生非常明显的影响。教师如果以喜悦、乐观、向上、愉快、生机勃勃、沉着冷静 的这种积极情绪的精神优势去面对学生，这将会成为一种无 形的力量，吸引学生，让学生愿意靠近你。无论你说什么， 做什么，他都愿意接受，愿意效仿，无意识地跟随你学会了 学习，从而高效而快乐地学习，并奠定终身学习的基础。
情绪是人对客观事物态度的体验，是人的需要获得满足 与否的反映。当客观事物能够满足人的需要时，人就会产生 积极的情绪体验，如高兴、喜悦、满意；
反之则会使人产生 消极的情绪体验，如悲痛、愤怒、生气等。人类的需要是多 种多样的，既有物质需要又有精神需要，涉及到方方面面， 因而也会产生出复杂多样的情绪。现代生理医学、心理医学 研究成果均表明，情绪对人的身心健康具有直接的作用。
其实我们每一个人都曾经有过这样的体验：在情绪良好 时思路开阔，思维敏捷，学习和工作效率高；
而在情绪低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，无创造性，学习工作效 率低。低沉而消极的情绪会骤然中断正在进行的思维；
持久 而炽热的情绪，则能激发无限的能量去完成任务。对于教师 来说，如果每天我们都能以精神饱满，面带微笑这样良好的 精神状态走进教室，以一种乐观、豁达、快乐、幽默的情绪 走进你的学生，这样不仅能使老师思路开阔，思维活跃，语 言表达准确，在教师的感染下，学生回馈我们的也会是一种 充满自信、快乐喜悦的精神状态，我们所传授给他们的任何 一种信息他们都能欣然接受，对学习产生了浓厚的兴趣，变 “要我学”为“我乐学”这样才能使学生的学习效率得到提 高。
在学校里，经常可以听见老师发一些牢骚——“我烦死 了”“气死我了”“这帮学生真讨厌”“累得受不了了”等 等，有的教师虽然不说，但显得神情忧郁、心事冲冲。那么， 教师的不良情绪来自于哪里呢？教师的不良情绪来自于教 师个人、学生、家长、学校等多个方面。它包括教师个人的 教学能力，学校班级竞争的压力，学校行政主管的领导风格， 学校风气，同事关系，考核及升迁的压力，较大的工作负荷， 无适当充足的休息时间；
家长不关心子女教育；
另外，教师 的情绪有时还会受到学生的影响，比如一个教师本来情绪不 错，若讲课过程中有些学生调皮捣蛋，不认真听讲，教师的 情绪也会受到不良影响。风欲来，自绸缨。要想有效地管理好自己的情绪，我们可以采取如下措施和方法：
一、教师应该善于转换态度去聆听 曾读过这样一个故事：两个姑娘在海边散步捡到了一个 美丽的海螺，—个人惊喜的把海螺贴在耳边聆听，结果被吓 得花容失色，慌忙把它仍在沙滩匕，并大声喊道：“天哪， 我听到了魔鬼的喊声，好可怕！”而另一个人听到的却完全 不一样，她听到了草原上的万马奔腾、球场上的呐喊声、胜 利者的欢呼声。在后者的引导下，前者再次聆听海螺，她也 听到了马奔腾、球场上的呐喊声、胜利者的欢呼声。为什么 同样的声音，会听出不同的结果呢？其实它的结果取决于聆 听者（当事者）不同的情绪、态度，如果用一种积极乐观的 态度去对待事情，那么不管事情有多么糟糕，你都会找到对 你有益的结果，如果用一种消极悲观的态度去对待事情，那 么即使事情取得了许多成果，你也不会发现，眼光只会去关 注那些失误或不尽人意的地方。对于教师来说何尝不是如此， 面对的学生怎能尽如人意？教师要充分认识到，处于发展关 键期的学生，不仅渴望教师的关怀和爱，而且具有很大的可 塑性。无论是优等生还是差生，均具有巨大的发展潜力。要 善于发现差生的“闪光点”，换种态度看待学生，并增加感 情投入，给差生以信心、好感，久而久之，师生的关系就会 融洽起来。二、教师应当让心中盛开一片太阳花 学校是心灵接触最微妙的地方，走进学校，走进课堂， 我们的喜怒哀乐就是一种神奇而巨大的力量，带给学生的可 以是一股向上的清风，也可能是一场急骤冰冷的雨。许多时 候，教师的一颦一笑，一言一行都能影响学生的思维状态和 心理情绪。当然，教师是人，都有着“衣食住行，柴米油盐” 所带来的烦恼与快乐，“人非圣贤，孰能无过”。所谓“境 由心生”，我们改变不了现实，但我们可以改变心态！当我 们在心底种下—颗颗充盈着快乐的太阳花的种子，美丽的不 仅是我们的心情，更将为学生的心空渲染一片灿烂。阳光心 态，给人希望，让人温暖。
教育就是一种生活，一个过程，一段经历，一种体验。
它虽然是有科学根据的有规律的，但却又无规律可循，他是 一种情感的释放、培养。你给学生种植的是“太阳花”般灿 烂的心情，你将收获五彩斑斓的天空。
三、教师应当幽默的处理学生存在的问题 在一次专业理论培训课上，一位中学校长给我们讲了一 个故事：开学初期，王老师接了一个新班，班上的学生很顽皮，爱搞恶作剧。一天老师去上课发现黑板上画了一座坟墓， 还写着“王老师之墓”，但是老师看见了又生气又难过，真 想狠狠地“狂批”一顿。但王老师克制住自己的怒火，叫学 生全体起立，向已经死去的王老师默哀半分钟。半分钟过去 了，王老师微笑着对大家说：“王老师又活过来了，现在开 始上课。”当时所有的学生都在责怪那个画墓碑的学生，而 那个学生也是羞愧难当，下课找到王老师承认的错误。听完 这个故事，在场的每一个人都会为王老师的冷静、幽默而叫 好。
苏联教育家斯威特洛夫说过：“教育最主要也是第一位 的助手就是幽默。”教育工作不可能是一帆风顺的，总会遇 到这样那样的尴尬，这时，老师首先要让自己冷静下来，压 制心中的怒火，进行“冷处理”，想出一个幽默的应变方式。
这样既能在轻松中使学生受到教育，又能提高老师在学生心 中的威信。然而，幽默不是与生俱来的，它有赖于教师广博 的知识、敏捷的思维，更有赖于教师博大的胸怀，乐观的心 态。因此，教师要不断读书，“读有字之书，读无字之书”， 让自己成为一个有气度，有魅力的教师。
四、教师应当学会引导学生的情绪 课堂教学，不仅要注重授课的信息质量和信息强度，还应研究学生的心理态势和学习情绪。学生的心理态势、学习 情绪与课堂气氛息息相关。课堂气氛可分为积极的、消极的 和对抗的三种类型。其中，积极的课堂气氛可使学生的大脑 皮层处于兴奋状态，有利于学生的学习，反之，消极的课堂 情绪不利于学生学习，对抗的学习情绪则有害于学生学习。
因此，在课堂中教师要密切观察学生某一方面的心理情 绪，采用精心设计一堂课、应用灵活生动的教学方法，以热 烈、欢快的课堂气氛来烘托情绪。例如，当学生心理状态出 现消极情绪时，这时教师要及时校正学生的心理，灵活驾驭 课堂。这就需要教师在教学过程中注重教学艺术和教学方法。
德国教育学家第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授的本 领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”因此，教师应针对具体情 况不失时机地表扬学生，让他们体验到成功的喜悦，增强自 信心。哪怕是学生小小的一点进步，教师都要及时予以表扬。
如某次提问学生回答得很棒（尽管那问题很简单），或是对 某个问题的理解到位等等，教师应该当众表扬他。值得—提 的是，教师不仅应当表扬学生在本学科方面的成就，也应该 对日常生活中其它方面所取得的成绩予以表扬，如某次球赛、 歌咏比赛等取得好成绩，教师真诚地给予肯定和鼓励，这种 面向全体学生的表扬，会让所有的学生深受感动，因为他们 觉得这位老师真正关，心他们，从而激起他们对教师的崇敬 和热爱，他们就会积极地、心情愉快地投入到老师的教学中来。
总之，教师是整个学校活动中的灵魂人物，教师的情绪 水平会对自己的教学效果和学生的情绪、情感、学习效果、 甚至成长产生非常明显的影响。教师如果以喜悦、乐观、向 上、愉快、生机勃勃、沉着冷静的这种积极情绪的精神优势 去面对学生，这将会成为一种无形的力量，吸引学生，让学 生愿意靠近你。无论你说什么，做什么，他都愿意接受，愿 意效仿，无意识地跟随你学会了学习，从而高效而快乐的学 习，并奠定终身学习的基础。