体育锻炼对小学生心理素质的影响
体育锻炼对小学生心理素质的影响 广州市番禺区洛溪新城小学(511400) 【摘要】本文采用问卷调查的形式, 随机抽取了100名 小学生进行调查研究。针对当代小学生存在的众多心理问题， 试从体育运动的调节精神、健全心理和易于相互沟通、交流 感情等作用剖析其对小学生的心理健康价值，以体育锻炼响 心理健康的指标为切入点，探讨体育锻炼对小学生心理健康 的影响因素，以全面提高学生的心理健康水平，培养其终身 体育锻炼的意识、习惯，提高终身体育锻炼的能力。结果表 明,体育锻炼对小学生心理素质的培养提高起着重要的作用。学生对自己能力等方面增强了信心,在个性上逐步走向成熟 健康稳定,为学生的终身心理素质奠定了良好的基础。
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的 身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不 仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积 极的作用。通过体育锻炼来促进学生的心理健康和社会适应 能力是培植一代新人的须要。
1研究对象与方法 1.1 研究对象 在校五年级的100名学生 1.2 研究方法 1.2.1 问卷调查法 采用问卷调查法和访问法，向研究对象发放100份问卷，回收率100%，有效率100%。
1.2.2 文献资料法 从图书馆和网上查阅与心理素质和体育锻炼有关的资 料，为论文提供理论依据。
1.2.3 数理统计法 对回收的有效问卷进行统计分析。
2结果与分析 在对有参加体育锻炼的学生进行问卷调查，通过对调查 问卷的统计整理，从体育锻炼对学生的一些心理素质的影响 进行了分析。
2.1 学生对体育锻炼的兴趣很高 表1反映了学生对体育锻炼的兴趣情况。各种体育锻炼 是很受学生欢迎的，从表1也能看出，有73%的学生喜欢体育 锻炼，对体育锻炼很有兴趣。这说明学生喜欢参加体育锻炼， 而学生对体育锻炼的兴趣是奠定学生终生参加体育锻炼的 重要前提。
2.2 有益于学生身体素质的改善 表2反映的是学生在进行体育锻炼前后对自身身体素质 的评价情况。学生在没有参加体育锻炼之前，在协调性、柔 韧性、灵活性等方面普遍来说都比较差。从表2可以看出， 在锻炼前只有21%的学生认为较好，有15%的学生认为不太好， 大部分都属于一般。表3表明，在运动以后，学生的身体素 质有了比较明显的提高，认为明显改善和有所改善的已经占了93%，这说明通过体育锻炼，对学生的身体素质起到了一 定的改善作用。
2.3 有益于锻炼学生的意志力和性格的改善 通过表4发现，通过体育锻炼，促进了学生的意志力品 质的增强，外向心理也得到了培养。学生意志力明显增强和 有所增强的分别占了40%和48%。从学生在体育课堂上的表现， 我发现，有一部分学生在刚开始学习时侯跟不上，学不好不 能够完全坚持下来，但随着老师的鼓励和自身不断的学习， 他们表现的越来越好。在体育锻炼中想要达到一定的效果没 有较好的自我控制能力和坚强的意志力是很难坚持的。
2.4 有助于学生社会适应能力的增强 表5为参加体育锻炼对学生社会适应能力的作用。学生 社会适应能力明显增强和有所增强的分别占了56%和29%，这 表明参加体育锻炼对学生社会适应能力的培养有较大作用。
通过对一些学生的访谈发现，他们对人际关系比较敏感，经 常表现出敌对、恐惧等不良心理。而在体育锻炼的过程中有 利于学生树立团队精神、竞争意识、合作意识,逐渐形成集 体归属感、认同感和自我的价值感、责任感,从而能够更好 的为确立良好的人际关系打下坚实的基础。
3剖析体育锻炼对学生心理素质和心理健康的积极因素 3.1促进智力发展，提高创新能力 经常参加体育锻炼，有助于提高学生的注意力、记忆力、 思维力和想象力等得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力充沛， 从而对人的智力功能具有促进在作用。另外，可以在一定程 度上消除脑力劳动所带来的疲劳，提高学习的效率，并能充 分挖掘和开发学习的潜力，提高创新能力。
3.2强自信心，提高表现力、改善人际关系 培养学生自信，正确认识自我。自信心是在正确认识、 评价自我的基础上提出的。在体育教学中，体育教师要给每 个学生提供充分表现自我的机会。在体育教学中我们可以发 现，一些体育成绩好，运动能力强的学生往往在课堂上很活 跃，示范也让他们来做，这些学生往往很自信，精神状态也 好。而那些能力差的同学往往对自己没有信心，更不好意思 去展示自己、表现自己，甚至出现一定的心理障碍，对学习 产生负面影响。这就要求教师要细致观察，有意识地为这些 能力差的学生创造展示其优势、特长的机会，由简到难，逐 步培养其自信心。同时，给他们更多的关心和帮助，让每一 个学生逐步树立自信心，在集体中和大家平等相处。独生子 女相对缺少同龄朋友的交往，特别是在现代社会相对更封闭 的生活环境中，独生子女们成熟得相对较晚，社会适应能力 差，不善于与人交往，甚至连找朋友都要父母出面。参加体 育运动，在一定程度上可以帮助克服孩子们成长过程中这些 不利因素。不像大多数课外补习班，上课时孩子们仍旧各自 学习。体育运动的游戏性质让孩子们精神更松弛、性格更开 放，接触同龄朋友时，更容易拉近距离。集体项目可以培养孩子的团队精神，个人项目可以锻炼孩子的自我表现能力。
这些都是现代独生子们缺少、又是一个人成长过程中不可缺 少的经历。让孩子们多参加运动，磨炼更坚韧的意志，培养 更包容的性格，结交更多的朋友。
3.3提高挫折的承受力，培养坚强的意志 在体育锻炼中有时会因为自身素质低、协调性灵活性和 柔韧性差或动作难度过大等原因无法完成，造成心理障碍， 产生挫折心理。有时候运动本身就是一种挑战，挑战极限， 挑战自我，"胜败乃兵家常事"，要勇敢的去面对困难，从中 吸取教训，学会激励自己，勇于拼搏。如在耐久跑练习时， 许多学生会出现"极点"反应，从而导致怕苦、畏难的情绪， 通过老师及时的鼓励学生要用顽强的意志去克服困难，教育 学生在"极点"过后人马上就会倍感轻松，而且越跑越有劲。
在精神上给学生以鼓励，使他们能坚持完成任务，在练习结 束后要及时让学生回味，引导学生懂得无论做什么事都要有 勇气，要有坚韧不拔的毅力和勇于拼搏的精神，这样今后在 人生的旅途中才能勇往直前。
3.4有利于消除心理障碍 许多国家已将体育锻炼作为心理治疗抑郁症的有效手 段之一，临床研究表明，通过参加一些慢跑，散步，徒手操 等身体练习能有效地减轻焦虑和抑郁症状，增强自信。学生 通过体育锻炼减缓和消除由于学习和其他方面的挫折而引 起的焦虑和抑郁症状，为不良情绪的宣泄提供了一种合理有效的手段，防止心理障碍或疾病的发生。状态是影响心理健 康的最主要的指标。
4结论与建议 4.1结论 [本文转自 第1论文网代写教学论文] wWw.dYLW.nEt 4.1.1体育活动能让学生乐于与他人交往，融于集体中， 在社会生活中有较强的适应能力，能使人际关系和谐。
4.1.2体育活动能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、 开朗的性格，促使学生个性全面发展。
4.1.3体育活动能使学生的思维能力得到发展，培养良 好的思想道德和意志品质，从而促进心理健康的发展。
4.2建议 4.2.1应加强小学生心理健康知识的传授。
4.2.2应以有利于改善焦虑、抑郁、紧张和疲劳等情绪 状态的运动为主。
4.2.3在学生课余时间，应多开展有利于小学生身心健 康的活动。
【参考文献】 ［1］试论体育教学对小学生心理健康的影响［J］.周 得秀.文教资料,2005，35：75-76 ［2］体育教学与心理健康教育 ［J］. 王冰.广州体育学院学报，2004，24（4）；
106-108. ［3］体育与健康 ［M］人民教育出版社出版. ［4］心理健康与体育锻炼［J］赵海峰.长春工程学院 学报(社会科学版);2001年02期 ［5］体育锻炼对小学生身心健康的影响.王国懿.(考试 周刊)2011年37期