大学英语教师的心理健康与职业发展
大学英语教师的心理健康与职业发展 近年来，随着素质教育的全面推进，教师的心理健康得 到社会越来越多的关注，尤其是大学英语教师的心理健康问 题更是具有重要的意义。关注教师的心理健康已成为不可忽 视的重要课题。摘 要：
心理健康；
心理素质；
心理问题 一 引言 目前，从大学英语教师的工作和生活情况来看，在英语 教学和英语科研的双重压力下，教师们的心理健康状况并不 乐观，这客观上不仅影响了教师自身的发展，还直接影响其 教学态度、教学理念和教学行为。良好的教师心理素质不仅 是推动教师努力工作和发挥创造才能的原动力，同时对学生 个性形成和发展也会产生积极的影响，而这种言传身教的影 响机制是任何其他教育手段所无法代替的。
二 教师心理健康的内涵及重要性 教师的心理健康是一个社会心理学与教育学领域的交 叉概念，它除了具备一般个体心理健康的基本特质外，还应 有教师职业所决定的特质。而教师心理素质主要是指教师在 教育教学活动中决定其教学效果、影响学生身心发展的、在 心理过程和个性心理特征方面所表现出来的本质特征。教师 的心理健康是与教师的心理素质紧密联系的，其中，心理健 康是教师最基本的心理素质，一个具备良好的心理素质的教师很容易实现心理健康的目标。
三 大学英语教师心理健康问题的成因 大学英语教师心理健康是一个极其复杂的动态过程，受 到多方面影响，具体表现如下：
首先，英语知识更新的压力。作为英语知识的传授者， 英语教师需要不断地涉猎最新、最前沿的英语知识来满足自 身发展以及学生英语知识不断增长的需求，不被时代所淘汰。
因此，大学英语教师在知识更新方面面临着巨大的压力和危 机感。
其次，社会及学校环境产生的影响。当前，社会及家庭 对大学英语教育提出了较高的期望。与不断发展的社会需求、 教学改革目标相比，英语教师的教学水平出现了相对滞后的 状况，与社会期望之间存在着一定差距，从而导致大学英语 教师焦虑感的产生。此外，在职称评定、评优加薪等方面， 教师同样处于较大压力当中。
再次，科研和教学的双重压力。作为大学英语教师，一 方面要负责向学生传授英语知识，提高学生英语应用水平， 保质保量地完成日常教学任务；
同时，当前教育形式也要求 大学英语教师必须努力科研。由此，大学英语教师必须花费 大量的时间和精力去查阅文献资料，或进行实践调查，从而 加重了大学英语教师的身心疲惫，对教师心理健康产生不利 的影响。
最后，大学英语教学评价机制的影响。目前大多数高校对教师评价的目的还仅仅停留在改善工作，提高教学质量和 为评定教师提供依据上，对教师未来的长远发展涉及较少。
大学英语教师缺乏科学系统的教学理论及科研能力较薄弱 是一般高校普遍存在的问题。然而大学英语教师外出学习、 培训或深造的机会甚少，其专业发展与自身素质的提高往往 只通过单一的培训进行，效果不明显。同时，高校对大学英 语教师的评价主要是以学生的成绩来考察教师的教学效果。
这往往会导致相当一部分大学英语教师把教学的重点放在 “应试”教学上，而忽略了相关研究和自身的职业发展。
四 促进大学英语教师心理健康的措施 目前导致大学英语教师心理压力的因素来自社会、学校 和教师自身三个方面。因此，促进大学英语教师心理健康也 需要社会、学校、教师本身等各方面共同采取适当的措施。
第一，减少大学英语教师的心理压力，为教师个人职业 发展营造良好的社会氛围。促进大学英语教师心理健康，需 要合理引导社会舆论，提高大学英语教师的社会地位，形成 尊师重教的社会风气。创建健康的社会环境，塑造良好的教 师形象，促进教师群体的职业化，减轻社会负担及公众压力， 建立教师心理健康的社会支持系统，消除教师可能存在的心 理失衡感。同时，政府应不断加大对大学英语教育的投入， 增加师资力量，改善大学英语教师工作、学习和科研的环境， 支持大学英语教师的创新。政府还应该建立健全一套更加完 善的教育评价制度，适当提高大学英语教师的收入，同时在住房、医疗等方面给予充分照顾，以解决他们的后顾之忧。
第二，高校要帮助大学生英语教师减轻心理压力，为教 师个人职业发展营造良好和谐的内部工作环境。高校各阶层 要深入了解教师的实际需要，采取恰当的激励方式，提高教 师的心理满意度，使他们保持良好的心态。高校管理工作的 一项重要任务就是帮助大学教师排解心理压力带来的困扰。
首先，学校要在精神生活上给予帮助，不断提升英语教师的 心理承受能力，是教师保持心理平衡，使大学英语教师能够 以积极的态度融入周围的环境。同时，高校应建立良好的管 理机制，对大学英语教师要热情关怀，建立客观公正的教师 评价体系以满足成就动机。针对他们上进心强、热情好学、 希望得到信任和重用等特点在工作中应充分给予赏识和信 任，支持他们大胆工作，赋予重任。除此之外，高校应建立 健全大学英语教师心理压力疏导机制，及时了解大学英语教 师的心理状态。给大学英语教师提供施展的舞台，激励教师 充分发挥才能，使大多数教师能在工作中寻找乐趣，形成良 好的精神面貌。
第三，更新观念努力自我调适心理压力，实现大学英语 教师个人职业发展。对大学英语教师而言，外界的压力源非 一时所能改变，关键还在于自身能坦然面对压力和心理困扰， 缓解紧张，调节情绪，避免消极情绪积虑成疾。大学英语教 师应该有正确的角色认知，学会合理的自我定位，客观评价 自我，合理要求自我，接受自己的优缺点，建立恰当的职业期望。在教学中情绪稳定，心情愉悦，学会情绪自控，适度 地给自己减压，为自己确定恰当的目标。在认真分析自身职 业特点的基础上，寻找和明确心理压力来源，尝试通过不同 的途径来解决困扰自己的种种问题，采取积极主动的方式来 应对压力。大学英语教师必须要学会放松自己的紧张情绪， 注意劳逸结合，为自己的不良情绪和压力寻找到适当的发泄 方法。坚强的意志、良好的品格能促使教师在各种困难和挫 折面前保持乐观开朗平静的心态，积极稳定的情绪，烦不躁、 忙不乱、胜不狂、败不馁，冷静地解决一切不愉快的问题。
这是大学英语教师做好教育教学工作必要的前提。乐观的心 理状态是促进教师身心健康的一剂良药。另外,教师应当转 变观念，重视自身的心理健康状况，学习心理学常识, 增强 心理保健意识和技巧，运用心理学知识不断地进行自我解放， 及时调节不适心态。大学英语教师还应努力与同事、学生以 及领导保持融洽的人际关系，以进一步降低各种心理压力， 实现个人的职业发展。
五 结语 身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和 掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法， 达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心 理上的安全感。我们只有采取有效的措施维护大学英语教师 的心理健康，努力把教师不良心理消除到最低限度，使广大 教师以健康积极的心态投身于教育教学，才能培养出具有身心健康的下一代。
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