大学生学习情绪分析及认知调节策略
大学生学习情绪分析及认知调节策略 自我情绪调节是指个体为应付环境要求及其有关的情 绪困扰而做出的情绪认知方面的有意识的调整行为，对个体 的心理健康有着及其重要的意义，当前大学生由于情绪的不 稳定带来的一系列的学习上的问题，根据认知情绪调节的相 关理论，认知情绪调节策略可以对大学生的学习产生积极的 促进作用。摘 要：
认知情绪调节 大学生 学习 策略 一、当前大学生的学习问题 “学会学习，终身学习”已经成为社会对人才的基本要 求，高校教育已经把教会学生“学会学习”，培养学习的学 习能力作为一个主要的教育目标。然而目前有多项关 于 大学生学习问题的调查研究显示，目前我国高校大学生或多 或少都存在这样那样的学习问题。2007年在南京市首届大学 生心理健康节上，大学生最关注的十大心理问题公布，其中 学习压力位居大学生最关注的心理问题之首。Abouserie的 研究揭示，大学生最大的压力源是与学习直接相关的因素， 如考试成绩及其结果、学习的负担重等。
据有关调查显示，近几年来大学生学习的问题主要体现 在以下几点：1、学习没有动力，懒散拖拉，将学习视为苦 差事，享受不到学习的快乐。2、学习方式不当，没有近期 或远期的学习目标，不能科学有计划的组织实施，学习方式存在很大问题。3、学习道德缺失，责任意识淡薄，缺乏诚 信，急功近利，投机取巧。4、学习情绪不稳定，其中学习 情绪的问题主要表现在：情绪好的时候，学习兴趣浓厚，信 心十足，学习效果好，但容易好高骛远，自以为是；
情绪不 好的时候，学习兴趣淡漠，学习意志消沉，学习生活无序， 学习效果差，容易灰心丧气，怨天尤人。对学习生活的两级 情感体验强烈，情绪好时觉得快乐，情绪低落时觉得沉重、 枯燥乏味和痛苦。
二、 认知情绪调节 情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态 度的身心体验，是最基本的感情现象，也是一种对人生成功 具有显著影响的非智力因素，情绪有正面情绪和负面情绪之 分。正面情绪是积极肯定的情绪，它可以提高一个人的自信 自律，促进个体创造性的学习，养成良好的习惯。而负面情 绪是消极否定的情绪，它会使个体意志消沉，兴致低落，阻 碍人们的健康成长和生活学习。个体的情绪反应有时候与生 活环境的变化协调一致，但有时候则与个体的生活环境产生 矛盾与冲突，与特定的生活情景不相适应，这就需要个体经 常进行情绪调节以适应生活环境。北京大学心理学教授孟昭 兰认为情绪调节是对情绪的内在过程和外部行为所采取的 监控、调节、以适应外界情境和人际关系需要的动力过程。
认知情绪调节是指个体由于受到外界环境的影响或个 体内部发生矛盾而又无法及时有效解决而产生的一种负面、消极的情绪体验后所做出的情绪认知方面的有意识的调整 行为。格鲁斯提出，在情绪发生的整个过程中，个体进行情 绪调节的策略很多，最常用和有价值的策略有两种，即认知 重评和表达抑制。其中，认知重评就是指认知改变方面的情 绪调节，指对情绪事件的理解，改变对事件的认识，它是以 一种更加积极的方式理解使人产生负面情绪的事件，或者对 情绪事件进行合理化评价，是一种有益的情绪调节方式。
三、认知情绪调节与学习的关系 认知情绪调节与大学生的学习效果有着重要的关系。合 理的情绪调节使学生在学习过程中会付出更多的自觉投入 行为。在学习过程中，情绪直接决定了学生的学习态度。积 极的情绪会使学生赋予学习以一种享乐的性质，他们更多地 把学习看作是一种促使自己不断发展、不断提高的过程，学 生对学习的内容表现出明显的期待和努力倾向，有明确的学 习目标和详细的学习计划。而消极的情绪会使学生把学习看 作是强迫行为的负担，对学习的内容缺乏兴趣和信心，没有 学习目标和合理的学习计划。正如著名心理学家鲁宾斯坦所 说的那样,“正是那些对人特别有意义东西，才能表现为他 的活动动机和目的”。为了使学生真正有效地参与学习，应 该让使学生真心实意的接受摆在他们面前的任务，而不是让 他们仅仅明白这个道理，要让学生对学习充满价值感。学生 只有在心情上为学习的理由找到一个立足点，才会对此积极 实施。因此教育既要改变学生，也要改变学习本身，要最大限度地激发学生的学习热情，挖掘学习潜能。
四、应对策略 （一）增强学习动机，培养学生的学习兴趣。
学习动机是直接推动学生进行学习的一种内部动力．是 激励和指引学生进行学习的一种需要。它给学习者提供了一 个重要的能源．可以帮助学生树立学习目标、激发学习热情、 克服学习困难，积极投入到学习中去。学习动机影响努力程 度，努力程度直接影响着学习的结果，对学习能力的培养有 很重要的作用。
1、首先要引导学生树立一定的学习目标。教师要帮助 学生确立明确而又合适的近期和远期目标。学生目标明确后， 在学习过程中才能重点突出，有的放矢，从而避免学生盲目 的的无计划的学习。
2、教师要提供学生学习的诱因，以激发学生学习的浓 厚兴趣，可以把专业学习的思想教育作为培养大学生专业学 习兴趣的重要环节，促使学生产生专业学习的兴趣，教师要 避免枯燥传授，要尽可能的使传授的思想和内容具有新颖性 和趣味性，对学生的意见要及时的反馈，注意充分发挥学生 的主体作用，帮助他们学会真正的享受学习和使用知识中的 乐趣。
3、对学生要经常性的进行人生价值观的引导，帮助学 生认识到学习的价值意义，让学生能感受到自己在学习团体 中有一定的价值。比如说在学习的过程可以给学生布置既不太难也不太容易的任务，让学生有确保成功的机会，促成他 们形成强烈的成就动机，以激发学习的兴趣。
（二）教师要加强对学生学习情绪的关注，积极调动学 习情绪。
1、学生学习的心理特点有差异，但是他们的情绪变化 是有规律可循的，所以教师要善于把握好学生的情绪，针对 学生的情绪及时应变，比如学生情绪高的时候，要善于激发 学生的好奇心，引导他们尽快到进入学习主题；
在情绪的低 潮期，由于学生注意力分散，精力不集中，学习倦怠，教师 就应该重新调动他们的注意力和学习兴趣。
2、教师要给学生树立榜样。心理学家班杜拉提出：“个 体可以通过观察学习而形成或改变，教师的自我言行会给学 生产生榜样和示范作用”。在2003年度美国优秀教师的基本 特征调查中显示，教师发自内心地喜爱教学管理工作，对工 作的社会意义有深刻的认识或体验，能感染学生的学习热情， 感召他们的心灵。一位合格教师，无论是谈吐或衣着都要得 体大方，个性热情开朗，处于良好情绪中的老师，精力集中， 思路清晰，这样也能够较好的发挥自己的水平，能使学生不 知不觉的受到教师的情绪感染，很快的投入到学习中去。
3、教师要正确对待消极学习情绪的学生，教师如何看 待消极学习情绪的学生是直接影响到学生的学习效果的，首 先教师要有信心能够调动这类学生的学习积极性，深信学习 成绩不好的学生的成绩是可以提高的，他们是值得教师重视和为之付出努力的，认为学生的问题就是自己的问题，有责 任帮助学生克服障碍，达到目标。平时要平等对待这些学生， 激发他们的学习动机。和谐的师生关系，使学生意识到自己 具备一定的学习潜能，而教师是自己潜能的引导者，从而学 生们会发现学习过程变得积极而有意义。
（三）重视学风建设，改善学习氛围。
（四）学校要加强对大学生的心理健康指导。
由于学习情绪会受到多方面的影响，比如学生的家庭环 境，在校期间的交友恋爱关系，经济、就业压力等等因素， 所以学校要加强对学生的心理健康教育指导。
1、学校成立心理健康辅导室，辅导人员要运用专业知 识和技能，给学生以合乎需要的协助和服务，帮助学生进行 正常的心理疏导，以及时调整好自己的情绪，增强社会适应， 做出明智的选择，充分的发挥自己的潜能。
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