关于死亡预备的思考
关于死亡预备的思考 死亡时每个人不得不面对的一个话题，尤其是当高龄老 人的数量越来越多，死亡是摆在大家案前不得不面对的一道 题。正视死亡，通过人生回顾以及规划现有的理想生活以预 备将来生命的结束，来为死亡做好积极正面的预备，从而更 好的面对死亡，活出当下的精彩。摘 要：
死亡；
预备；
人生回顾；
预瞩；
一、序言 中国社会对死亡这个主题是相当忌讳的。即使在不得不 提及死亡，面对死亡时，更多的会用“离开”，“走了”， “不在了”，这样的隐性且通俗词汇来代替。因为忌讳，所 以无论是即将离去的人还是留下的人都不能很好的面对死 亡处理死亡。逃避死亡只能虚度生命的最后时光，同时也让 身边的亲友备受煎熬。
根据中国第六次人口普查的结果，到2010年底，中国65 岁老人有1.18亿，占人口总数的8.87％，预计到2020年将突 破2亿。其中高龄老人的问题越发突出，在2005-2009年间， 80岁以上的高龄老年人口数量由2005年的10.2%上升到2009 年的11.4%。据统计，到2050年，中国80岁以上的老龄人口 将达到一亿人，占世界的五分之一。这一系列数据表明，我 国人口正逐步迈向老龄化，高龄化。由于年龄的提高，相伴 随的健康问题越发突出，慢性非传染性疾病是老年人，尤其是高龄老人面临的主要威胁。在面度疾病的同时，因为年龄 的关系，死亡的问题成为该时期老人不得不面对的问题。相 伴随的，死亡问题也成为每个中国人都需要好好正视和面对 的一个问题。
死亡是每个人必经的一段生命旅程，而且是一段独自完 成的旅程。作为人生谢幕礼的死亡，谁也逃脱不了，谁也回 避不了。一味的逃避最后只能是遗憾收场，不仅让自己有很 多的遗憾没有在闭眼前完成，而且让身边的至亲挚友也黯然 神伤。正视死亡，为死亡做好正面积极的预备，并非是消极 的行为，而是可以帮助我们活出无憾的人生，建立起积极的 生活态度。预备死亡，不仅能让即将离开的人更好的活出精 彩，对于还将留下继续生活的亲人、朋友，更有利于他们更 好的接纳对方即将死亡的信息，更好的在这个时期好好相处， 让生者更好的面对亲人的去世。
二、死亡预备的行动方向 为死亡做积极的正面的预备，可以从以下行动方向出 发：
第一，回顾自己过去的生命点滴。每个人都有自己的故 事，每个故事都是自己生命的一部分，里面掺杂了人生的喜 怒哀乐，悲欢离合。回顾这些生命中的点点滴滴，肯定及欣 赏自己努力的成果，分享和接受过程中的欢欣、喜悦、悲伤 和失落。第二，规划现在的理想生活，预备将来生命的行将结束。
正视死亡，预备死亡，不代表忽略现在的生活；
为活的无憾， 需要积极的规划现实中的每天生活，透过面临死亡，我们可 以重新整理人生的意义、价值及生活的优先次序，把握当下 完成自己的心愿，与家人冰释前嫌，这有助于我们及家人释 怀的面对生死。当我们愿意思考及预备面临死亡时应有的后 事安排，有助于家人对自己的意愿更多的了解。内容可以包 括临终医疗照顾的嘱咐与指定、遗物及遗产的分配、死后遗 产丧葬事务的处理等。表达了自己的意愿，让人们临终前无 所牵挂，陪伴的亲友也可安然接纳挚爱的离去及处理其身后 事。
三、死亡预备的具体策略 在遵循以上大方向的前提下，可以运用以下的具体策略 帮助老者，以轻松感恩的心情面对死亡，享受最后的生命， 更圆满的走完人生的最后旅程。
首先，人生回顾。人的一生中，难免有欢喜，也总有眼 泪。回顾你的人生，无论是生命中的低潮还是高潮，相信自 己当时付出的意义，追寻的意义。虽然最后的成就不同，但 重要的是，你在过程中所作出的努力。回顾自己的一生，学 习欣赏自己曾经付出的努力，学会在过程中欣赏自己，并以 感恩的心，接纳自己的生命，提升自己的价值，找到自己的 归属。更好的应对后期的变故，生命的意义，更泰然地面对 生死。具体策略：1、 “人生生命线”。生命线（横线）的最左边代表出生点，向右是时间的进程。竖线代表描绘者对 自己人生高低起伏的主观评价。横轴的上方代表代表快乐， 愉悦，生命成就的高峰，反之，则意味着不快乐，挫折和生 命的低谷。“人生生命线”意在通过描绘不同时期的人生起 伏，进而分享跌宕起伏的生命故事，让老者明白生命的独一 无二，进而整合人生经验，吸取人生的经验教训，思考人生 价值，懂得自我欣赏。如果这过程中有工作员进行引导服务 的话，工作员需要做好该时期的反思工作（通过聆听别人的 故事，自己的感受和反思，以便做更深层次的交流和沟通） 2、挫折中的得与失。经历挫折会给人带来痛苦和失落，但 同时也会让经历者收获经验和教训，获得生命的成长。
其次，赋予人生意义。一个人独自一人来到这个世界， 最后也是一个人走完悄然的离开。经历了一趟人生的旅程， 需要我们回归心灵深处，静静思考生命的意义，并感恩生命 中的一切，珍惜生命中的每一天。所以这个时期我们可以的 事有：感恩惜福，无悔今生，活在当下等。1、感恩惜福：
生命中我要感谢的人，我要感激的事，我要感激的。。。；
2、无悔今生：我对此生无怨、无悔，是因为。。。；
3、活 在当地（更好的为活着的每一天赋予意义）：未来的一天（做 什么）。。。，未来的一星期。。。，未来的一个月。。。， 未来的半年/一年。。。，未来。。。。
第三，叮嘱。正视死亡，需要我们珍惜当下的生活。长 长的一生走来，在生命的最后，回顾人生，总结人生，有太多的经验需要分享，有太多的话语需要诉说，有太多的生活 智慧想要传授，有太多的事情想要嘱咐，也期盼有更多的时 间让自己停留以做完这些未尽事宜。
第四，预嘱。为更好的防范未来可能的意外风险以及自 己死后的安排，作为老者可以先行设定自己后期的打算，这 些打算应是和家人经过协商后下的决定。如在生命即将结束 时是施行心肺复苏，还是选择自然死亡。在生命的最后一段 时光，要不要实施临终照顾计划，包括在治疗方式方法上的 选择，在陪护人员的挑选等①。如此，等事情发生的时候， 尤其是当老人不能自我发表意见的时候（如昏迷），这个预 瞩就能发挥作用，让生者更好的遵循。另外对自己身后事的 安排，这些事包括：计划遗产安排和遗产分配、器官捐赠、 殡葬安排、丧礼形式等②。但是这些事情杂而乱，而且涉及 面广，处理起来破费时间和精力，很容易在亲友间发生对某 件事情处理方式持不同意见的情况，影响彼此间的感情。面 对丧亲之痛，又要操心是否顾全大局，平衡各方，又要担心 安排是否合乎死者的心意，对亲友的压力可想而知。所以作 为死者，为避免不必要的麻烦，也为减轻生者的压力和痛苦， 可在生前在与家人协商的基础上为自己的生后事做好合理 的设计。
①胡宜安，现代生死学导论「M]，广州：广东高等教育出版社，2009 ②黄天中，死亡教育概论—死亡教育课程设计之研究 「M]，台湾：业强出版社，1992 --------------- --------------------------------------------------- --------- --------------- --------------------------------------------------- ---------