体育拓展练习教程的意义
体育拓展练习教程的意义 拓展训练在高校体育课程教学中应用的意义 拓展训练关注的是向内开拓自我的潜能，向外发展团体 的能力，在运用于学校方面，它通过有意将学生直接置身于 “新奇的环境”中，使其直面看起来“不可能完成”的任务， 让学生个人与团体学习如何能克服原先他们对自我能力认 知的预设，并使其能够突破习惯的思维方式，达到规定的目 标，在整个参与拓展训练活动的进程中学生个人和团队能够 获取亲身的经验并且加以反思，从而最终达到一种理想状态。拓展目的：增强集体的凝聚力。通过特定的项目，锻炼 队员在困难和压力下解决问题的能力。要求参加培训的队员 团结协作共同完成特定任务。使队员充分认识到集体协作的 重要性和必要性。
拓展效果：能够在一种全新的野外或场地环境中，通过 团队定向为主线设计一系列的各种新鲜而巧妙的项目，帮助 企业员工释放生活工作压力，调节心理平衡；
认识自身潜能， 增强自信心；
提高自我控制能力，从容应对压力与挑战；
强 化探索精神与创新意识，培养进取心；
学会更好地与他人进 行沟通与协调，优化人际环境；
完善人格，培养毅力、勇气、 责任心、荣誉感以及积极的价值观。通过多种项目的体验、 分享与学习增强整个团队的凝聚力和竞争能力，并可以针对 具体单位特别要求设计培训方案，从而达到各领域特殊的培 训效果。从某项单项训练的整个过程，同学们需要经历恐慌――勇敢――胜利的过程，成功了后心里就会有说不出的高 兴。
从此也可以看出，每个人的潜能都是需要挖掘，需要创 造条件，寻找机会的，拓展训练的有些项目对人的体能的要 求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、 体验到它是一项让每个学生在心灵和精神上都有一个新的 超越，重新认识自己、认识生命的活动。这个训练项目告诉 我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要 重新认识自我，超越自我。作为一个团队共同经历了克服恐 惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的 重新认识，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目 标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。
总之，体育学理论在高校体育开展拓展训练课程教学的 理论构建中具有极其重要的地位和作用。拓展训练进入高校 是对体育课程改革的延续；
是对大学生进行素质教育的一种 新尝试；
是对体育课程的开发；
也是对体育教学内容的补充。
通过理论分析、探究和逻辑推理得出：拓展训练课程开发是 可行的；
拓展训练引入高校必将对我国高校体育课程改革产 生深远的影响。它不仅进一步拓展了体育课程的空间，增强 了体育课程的实用性、趣味性，拓展了体育课程的功能，而 且对大学生增强体质、培养健康的心理、增强社会适应能力 具有重要意义，也将是我国高校体育教学发展的必然。
在学校开展拓展训练是切实可行的我国体育教学改革伴随高等教育教学改革的进一步完 善，特别是高校体育课向着更符合学生生活实际需要、更符 合学生广泛兴趣爱好、更符合现代社会化人才需要的方向完 善。作为一个实施拓展训练的机构，那么它的拓展训练计划 一定是有明确的标准的，就好像规章制度一样，只有达到那 个标准的训练模式才可以称为合格的拓展训练，而我们在参 加拓展训练的时候也要认真的执行好这其中的每一个环节。
拓展训练最开始是跟所有运动项目一样，前期是要做热 身运动的，而拓展训练的热身是团队一起做的，目的就是增 进一下团队成员之间的感情，相互之间有个了解，同时缓解 一下训练前的气氛，为下一步的训练奠定良好的基础。其次 就是一些个人项目，在个人项目里能充分的展示自我，但是 也有较高的挑战系数，甚至有遇到极限的情况需要队员发挥 超强大的心理素质和坚持不懈的精神，这是一个自我的挑战， 也是突破心理防线的最重要的时刻，只要突破了极限绝对可 以超越自我。接着就是众望所归的团队项目，这里需要集合 整个团队所有队员的共同力量，队员之间要相互信任，相互 理解，相互包容，以达到最后的训练结果。具体事实如下：
1、学生领导作用在拓展训练中极其重要每个学生的职 责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观 能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在 做集体拓展项目时，每个学生就能听着队长安排，辅助自己 的意见，共同有秩序有目标地完成规定的体育项目。2、每个学生应学会遇到问题换位思考在学习和生活中， 不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需 要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质， 通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的 局面。
3、从失败中我们也要得到教训和启示在学习和生活中， 各同学之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调， 形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、作为体育项目分组的组长需要领会的一种精神作为 领导人，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在 差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团 队。
5、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无 形的力量拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己 却从未真正运用的力量，知识和技能还只是有形的资本，意 志和精神则是无形的力量。
总论 随着时代的发展，人们越来越注重智慧与技能的双重的 结合，而面对社会的拓展训练正是在这种情况下应运而生。
人们进行拓展训练不但可以锻炼其团队协作的能力，而且也 可以培养积极进取的人生态度。在现代社会，企业为了观察、 培养员工，常常会组织员工进行各种的拓展训练。不同于会 计资格、教师资格这些专业性比较强的培训班，也不同于MBA培训班这种实用性比较强的培训班，拓展训练作为一种可以 磨练人意志和精神的重要方法，在无形中提高了个人的能力。
同时，拓展训练一般是由一个班或者小组共同完成的。
这样的好处在于，在人际沟通上，能够加深学生间的交流与 信任度。同时，也使得同学们更加了解自身的特点与潜能， 从而达到团体分工与合作的目的。
拓展训练的价值表现的最醒目的就是，它能让一个人焕 然新生，可以帮助对这个世界反感的人，找到生存的目标， 并且可以让一个不喜与人沟通的人，变得热切期盼和朋友交 流，探讨一些问题的可行性。能让一个人感觉这个世界除了 游戏和学习外，还有别的天空。
拓展训练的存在，就是从心灵上训练人们，让人通过在 自然环境中，通过拓展训练，变得乐观自信，打开心扉去接 纳每一个人，并且不再消极沉闷，而是积极开朗的。会因为 一件事件做的并不完美，而重新制作一遍。能准确的分析全 局，来考虑接下来该怎么做，懂得和朋友合作，达到双赢。