浅谈农村青年教师心理健康的自我调适
浅谈农村青年教师心理健康的自我调适 摘 要：提高对农村青年教师心理健康的关注是学校的 重点工程，这不仅能够提高教师队伍的综合素质，还有利于 优化教师的教学水平，保障教学质量。由于受到内外形势的 压力，农村青年教师的心理健康出现一些共性的问题，需要 青年教师及时调整和自我调适，以最佳的面貌出现在学生面 前。本文主要探讨农村青年教师心理健康的重要性和自我调 适的对策，希望给青年教师带来帮助，唤起社会对青年教师 的关注。中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132 （2016）32-0012-02 DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.32.006 随着农村教育事业的蓬勃发展，大批的青年教师被吸收 到农村从事教育教学工作，给农村教育注入了新鲜血液，也 在一定程度上提高了农村整体教育水平。对农村青年教师心 理健康的研究和关注成为了农村学校的重点工程，力争为青 年教师创造良好的工作环境和身心条件，让青年教师有施展 才华的舞台。但是，在实际工作中，由于受到内外环境的双 重压力，使很多农村青年教师出现了心理健康问题，影响了 他们的发展，需要引起学校和教师的高度重视，并采取积极 的应对措施。因此，农村青年教师必须要学会自我调适，确 保自己的心理健康，提高自身的心理承受能力和适应能力。
本文主要探讨农村青年教师心理健康的重要性和自我调适的对策，希望给青年教师带来帮助。
一、农村青年教师心理健康的重要性 （一）教师的心理健康影响到学生的学习效率 农村青年教师的心理健康直接影响到学生的学习效率， 影响到课堂教学质量，如果教师的心理存在问题，那么他很 难全身心地投入到教学中，也不能营造出高效、轻松的课堂 氛围，进而使学生失去学习兴趣。同时，心理出现问题的农 村青年教师容易出现暴躁、焦虑、冲动等情绪，对待学生没 有耐心，对待工作没有激情，当学生在课堂上出现错误的时 候，就会严厉地批评学生，使学生对教师产生恐惧和害怕的 情绪，造成学生的心理也出现问题。由此可见，农村青年教 师的心理健康至关重要。只有教师的心理阳光、健康，工作 积极，事业心强，才能够给学生提供学习的动力，激发学生 对课堂产生兴趣，提高学生的学习效率，优化师生之间的感 情，让学生可以充分发挥优势和潜力，拥有一个健康的身心 和健全的人格。
（二）教师的心理健康影响到人际关系的构建 农村青年教师的心理健康影响到同事关系和师生关系 的构建，在学校的大环境下，心理出现问题的青年教师与同 事之间容易发生分歧，受到同事的排挤和打压，造成办公环 境压抑，不利于教师备课和开展工作。同时，心理出现问题 的青年教师与学生之间容易出现矛盾，学生在课堂上与教师 唱反调，不配合教师完成教学任务。教师的情绪不好，心情低落，也会导致学生形成心理障碍，对学生的成长产生极大 的影响。总之，心理健康是一个青年教师必须具备的素质， 心理健康的农村青年教师可以与同事和谐相处，互相帮助和 提高，保持一颗积极的心态，有利于教师开展工作；
心理健 康的农村青年教师可以与学生友好交流，与学生一起学习和 玩耍，建立民主、平等的课堂氛围，激发学生的学习热情。
（三）教师的心理健康影响到教师的工作效率 农村青年教师的心理健康还影响到教师本身的发展，尤 其是对教师的工作效率具有重要影响。青年教师要想提高工 作效率，发挥教师的主导作用，活跃课堂氛围，就必须要有 健康的心理素质，善于自我调适心理压力。青年教师是农村 学校的中流砥柱，肩负着重要的教育教学和管理科研任务， 只有心理健康，才能够在工作中发挥主动性和积极性，在智 力和情感上发挥榜样作用，才能够形成正确的人生观和价值 观，正确处理工作中和生活中的各种矛盾。同时，心理出现 问题的青年教师缺乏自信、勤奋、激情，不能帮助学生养成 勇于探究的学习精神。总而言之，农村青年教师的心理健康 十分重要，除了呼吁社会的关注以外，教师本身要学会调适， 培养正确的思维方式，朝气蓬勃地投入到教育工作中。
二、农村青年教师心理健康自我调适的对策 （一）勇于面对挫折，建立和谐融洽的人际关系 农村青年教师所处的教学环境和生活环境相对城市来 说要差很多，这也在一定程度上给教师增加了困难和坎坷，农村青年教师只有保持一颗积极的心态，勇于面对挫折，相 信困难是一定可以克服的，坎坷是一定可以过去的，给自己 提供动力和支撑，更加乐观和开朗，才能够成为一名合格的 人民教师。农村青年教师在进行自我调适的时候需要注意建 立和谐融洽的人际关系，不仅包括同事关系，还包括师生关 系和家庭关系等，在工作中应该想同事之所想，急同事之所 急，乐于与同事交流教学经验，得到同事的尊重和认可；
在 班级中应该与学生互动交流，帮助学生解决学习上的问题， 指导学生的学习技巧和习惯；
在家庭关系上要肩负起责任， 学会善待父母，关爱孩子，努力工作。
（二）丰富精神生活，促进青年教师全方面发展 很多农村青年教师由于环境所限，在工作后没有丰富的 娱乐生活和精神生活，导致了长期的压力得不到宣泄和释放， 从而出现了心理问题。针对这样的情况，农村青年教师应该 学会自己寻找乐趣，并且结合可以利用的资源，构建形式多 样的业余生活。比如，可以组织教师篮球赛、足球赛、书法 比赛等，一方面给青年教师提供施展才能的平台，让他们能 够更加活跃，另一方面也可以丰富教师的生活，给青年教师 带来快乐。再如，学校可以组织教师进行春游拓展活动，在 旅游的过程中增强同事之间的感情，也活跃他们的思维和情 绪。此外，要想促进农村青年教师的全方面发展，学校必须 要做出积极的改进，尽可能地改善教师的工作环境和心理素 质，让青年教师愿意留在农村工作，愿意为教育事业贡献自己的全部精力。
（三）学会合理减压，提高自身素质和抗压能力 农村青年教师工作压力大，教学任务繁重，还要参与科 研任务和其他工作，这些都在无形之中给青年教师带来了心 理隐患，造成青年教师对工作失去兴趣，对生活缺乏信心等。
因此，在新时期，农村青年教师要学会合理减压，通过个性 化的方式去提高自身心理素质和抗压能力，形成强大的身心 素质。首先，青年教师应该正视自己在工作和生活中遇到的 烦心事，经常与自己的好友交流沟通，将自己的烦恼告诉朋 友，这样烦恼就会减少很多。其次，青年教师可以用文字的 方式记录自己的烦恼，通过文字倾诉自己的内心情感。再次， 青年教师应该学会放弃。很多教师给自己的要求过于苛刻， 定了很多难以实现的目标，认为如果实现不了就会在同事面 前抬不起头，结果给自己带来了巨大的压力，因此，农村青 年教师应该认识到凡事尽力就好，做一个有责任心却不激进 的人。
参考文献：
[1] 徐兰玉，龙苏平.浅谈教师心理健康的自我调适[J]. 时代教育，2013（10）. [2] 陈燕华.浅谈教师心理健康与自我调适[J].现代阅 读：教育版，2011（24）.学周刊·中旬刊