大学生心理健康及体育教育论文
大学生心理健康及体育教育论文 一、分析体育锻炼对大学生心理健康发展的积极作用 （一）在体育锻炼中能够形成一定的社会交往面，从而 有利人们改善其人际关系。现代社会经济发展的程度越来越高，人们的生活节奏也 越来越快，相应地，人们的社会联系面也越来越窄，必要的 人际交往也日益淡漠，然而在社会化进程日益加剧的现代社 会，要求人们必须具有与人协作的能力。早在十几年前，联 合国教科文组织在说明现代人的综合素质中就提出了与人 沟通与协作的能力。在这一过程中，有效地培养和发展了人 们与他人协作与配合的能力，同时还可以培养和发展人们的 心理素质，使之能够更好地适应现代社会的快速发展。
（二）通过体育锻炼能够有效地疗治学生的心理疾病。
体育锻炼在现代心理学界已被公认为是一种较好的心 理治疗手段，特别是对精神分裂症、神经官能症等病症具有 很好的疗效。尽管在目前来看，心理上疾病的产生原因以及 为什么体育锻炼有利于治疗心理疾病还没有十分扎实的理 论基础，但是在大量治疗实践中已证明体育锻炼是一种疗效 很好的治疗手段，并在国内外开始流行。但是，笔者必须指 出只有科学的体育锻炼才可能有利于心理疾病的治疗。
（三）通过体育锻炼有助于大学生在人格方面的健康发 展。
大学生通过体育锻炼，除了培养和发展其上述能力外，还能使其性格得到磨练，使其变得更加乐观、开朗、刚毅和 坚强。在体育锻炼中，促进大学生学会对自身动机以及需要 进行合理地控制，从而促进其个性倾向性向着成熟方向发展， 使其克服孤僻，在运动中学会淡忘痛苦与烦恼，学会人际关 系的有效协调，扩大自己的社会交往面，从而培养和提高自 己的社会适应能力。世界著名学者麦亦尼在其著作中提出：
游戏和运动对人们具有巨大的乐观、保持友谊、消除紧张、 启发独创等心理保健价值。
（四）通过体育锻炼有利于大学生形成良好的意志品质。
人们在所有的行为活动中，良好的意志品质在很大程度 上决定了其行为结果的好坏，所以良好的意志品质对大学生 具有极其重大的现实意义。而笔者认为，大学生的良好意志 品质可以通过大量的体育锻炼而形成。体育锻炼的基本特点 就是要求人们在锻炼过程中需要克服大量的来自主客观的 障碍与困难，所以体育锻炼是培养和发展大学生意志品质的 重要手段。
二、如何在高校体育教学中促进大学生心理健康水平得 到有效提高 （一）在高校体育教育中注重培养学生的个性，强化学 生的自我认识。
因为每个学生都有其独有的特点，所以要有针对性地对 待每个学生，使学生能够深入了解自身的特长与优势，以及 自身的不足之处，能够客观恰当地评价自己的性格与能力，还能使自身的潜能得到充分发展，从而使运动成绩得到有效 提高，也使体育锻炼效果得到明显提升，同时学生也在这个 过程中体会到自身价值所在，从而能够正确地认识自我。
（二）老师在体育教学过程中努力创造学生间互相了解 和互相协作的机会。
在当前高校的体育课教学内容中涉及到大量的需要多 人协同合作才能顺利完成的体育项目，如跆拳道、舞蹈、球 类等等。在体育教学中，师生间、学生间往往都是利用身体 动作、表情、手势等等方式进行交流，学生在体育活动中进 行着间接的或直接的交流与接触，不经意间产生亲近感，以 及安全感与自信心。老师在活动开始前，要合理分析学生的 技术水平，尽可能让技术水平相差不多的学生进行搭配，或 者女生由男生带，或者技术水平低的学生由技术水平高的学 生带。在适当的时候可以让学生间交换搭当，使其交往面得 到一定的扩大，从而认识和交往到更多朋友。
（三）努力使学生通过体育学习而获得对自身情绪进行 调节的方法与手段。
在体育锻炼中，学生的情感体验既深刻又强烈，在忧伤 与憧憬、欢乐与痛苦、挫折与时取、失败与成功的情感交织 中，可以促进学生在调节自我情感方面的能力发展，从而促 进学生情感更加成熟。鼓励学生通过体育锻炼去渲泄自己的 不良情绪、释放生活学习中的压力。
（四）老师在体育教学中努力培养和发展学生克服困难、坚持不懈、吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。