大学生太极拳课程心理健康论文
大学生太极拳课程心理健康论文 1、太极拳能够构建良好大学生人际关系 人有两种角色，自然人与社会人，人际关系是社会人与 人之间最基本和最常见的关系，包括很多种类。高校大学生 在学校最基本的人际关系是师生关系和同学关系，其中，恋 人关系，朋友关系亦较为普遍。除此之外，大学生与家人的 关系、与兼职单位的关系、与社会人的关系也不可避免。在 太极拳长期习练过程中，培养大学生自身的精神面貌，培养 大学生之间的友情，武德教育的渗透，亦可提升整体大学生 的思想道德水平。太极拳运动在提高大学生身体健康水平和 调解心理素养，在此基础上，有助于维系好大学生在扮演不 同角色、与不同人之间的人际关系。大学生人际关系和谐了， 和谐校园的氛围才会得到渲染和建立。2、太极拳有助于培养大学生健全的心理素质 太极拳注重“神形合一，内外兼修”，太极拳的运动不 仅注重身体的操练，更加重视心理的静养。得到身心共同的 发展并不是每个太极拳练习者都能够达到的。在太极拳习练 过程中需要做到心静体松，呼吸自然，有实有虚，内外和谐， 长久下来才可能投入其中，感受乐趣，进而排除烦恼，培养 情操。长期坚持，太极拳练习可以培养大学生健全的心理素 质。
3、高校太极拳课程现状 3.1、教学内容和教学方法缺乏多样化日前，我国普通高校大都开设有太极拳课程，研究表明， 多数高校只设置了简化24式太极拳课程。多数设置有体育专 业的高校，大学生选修的体育课程教授的是简化24式太极拳， 体育专业学生专修的也是简化24式太极拳。这种现象，显然 不利于太极拳运动在高校的多样化发展，并且容易形成“饱 汉撑，饿汉依然饿”的状况。应考虑针对不同院系、不同专 业，不同基础的大学生开设不同类型的太极拳课程。就太极 拳的教学方法来看，多数太极拳课程均采取教师领做，学生 跟做，一边示范一边讲解的传统模式。这种教学方法或教学 模式对于目前高校体育课程班级人数普遍偏多的实际基本 不适用。并且，高校体育教师边讲解边示范，打破了太极拳 固有的动作节奏，不利于学生多整套动作的连贯把握。再者， 太极拳属于武术套路，其中的手、眼、身法、步变换较多， 且要求内外兼修，呼吸与动作的协调配合，学生则很难从教 师简单的示范中学透动作路线和技术细节。
3.2、太极拳教师自身业务水平普遍较低 调查和研究表明：太极拳课程的教师，大多是高校本校 的各个项目的体育教师，有些高校聘用很多代课教师，更有 甚者，一些学校直接是在校的研究生担任太极拳课程的教师。
这些教师来自不同的专业或专项，对太极拳的技术动作的了 解不够深入和全面，对太极拳课程的教学更是缺乏经验。太 极拳教学中武术专业的教师所占比例甚少，其他都是自己作 为学生时接触过，基础较差，缺乏系统练习和培训，理论薄弱，技术不高。这种现象很容易造成，太极拳教师动作不统 一，跟学生讲不清楚具体细节，缺乏权威，造成学生失去兴 趣，应付太极拳课程的现象，严重影响教学质量和太极拳功 能作用的发挥。
3.3、教学时间和教学课时难以满足要求 大学课程，完整的一学期安排18周左右，体育课均是每 周一次（体育专业学生除外），显然，学生每学期只能上18 学时的体育课。第1学时：点名、核实选课人员、通知上课 地点、选取班长、记录学生联系方式等琐碎小事基本沾满课 堂；
第16学时停止教学、复习动作，第17、18学时安排考试。
这样一来，18学时的课程仅剩15学时左右，再加上下雨下雪 天气、国家假期等原因的影响就更加可怜。在这样短的时间 内学习一套最简单的简化24式太极拳尚且十分苦难，每周一 次课造成的上周学过的这周上课时又不记得的尴尬情况更 是屡见不鲜。学生只能在每堂课上比葫芦画瓢，到期末考试 时，动作学完了，也忘得差不多了。这种事实，使得学生将 太极拳作为自己的终身体育项目困难重重。
4、高校太极拳课程促进大学生心理健康的策略 医学研究表明：人的身体、心理和精神是三位一体。运 动能够使人身体产生一系列化学变化，使运动者血液中产生 一种让人欢快的物质―――内啡肽，并认为它是防治抑郁症 的物质基础。找出高校太极拳课程促进大学生心理健康的策 略十分重要。（1）领导及教师重视太极拳课程建设；
（2）举办理论知识讲座和相关技术比赛；
（3）渗透心理健康常 识和知识；
（4）引导学生形成健康生活方式；
（5）通过太 极拳学生社团扩大影响。
5、结语