利用微课提升学生的运动技能
利用微课提升学生的运动技能 运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应 是体育教学目标的四个方面，四个方面的目标是四位一体的， 目的都在于学生的身体及心理健康，通过体育课程的开展， 促使学生健康地成长。虽然说体育与健康课程（以下简称体 育）的目标是四位一体的，但体育课往往重视运动技能的训 练，体育课一般在运动场进行，心理健康与社会适应教学内 容里面有比较多的概念性知识，较难通过身体练习来培养， 导致这些内容相对被忽略。另外，由于体育学科的特殊性，造成了课内与课外一定 程度上的脱节。相对于其它学科，学生在课外进行体育课程 的预习及复习比较少，造成这种情况的原因，一是体育课程 的特点，教师一般较少布置课外作业，二是即使学生想继续 练习，如果在课堂上没有掌握好动作，到了课外，就很难进 行复习，教材提供的只是文本及图片的信息，而对于运动技 能的教学来说，一般需要现场进行动作的演示，单靠教科书 上文本及图片的信息是很难进行预习和复习的。
微课是近年兴起的一种课程形式。焦建利教授指出，微 课是以阐述某个知识点为目标，以短小精悍的在线视频为表 现形式，以学习或教学应用为目的的在线教学视频，简单来 说，微课就是一小段讲解某个知识点的视频。体育微课属于微课的一种，体育微课的设计要遵循微课 的设计理念，为了提高体育微课的可用性，微课的设计就要 考虑应用的问题，以实际的教学应用需求来考虑怎么设计体 育微课。
1. 体育微课的设计要符合微课的特征 微课的特点是短小精悍，是基于学科知识点，特别是重 点、难点而设计的，针对某个具体的知识点的一段讲解视频， 因此，设计体育微课就要考虑这个要求，要进行微知识点的 提取。所谓微知识点，从课程教学的层面来看，微知识点可 认为是从教学内容中抽取出来的、具有一定独立性、完整性 的知识结构，要挑选体育教学中的重点、难点进行设计，并 要保证知识点相对的完整性和独立性，每一个微课对应着一 个微知识点，体育学科的微知识点可以是一个动作、一个概 念，具体到这个知识点所包含内容的多少，要根据学生情况 进行设计，要考虑到教学对象的实际情况。微课的四个特征 “短小精悍”中，最要引起注意的是“短”这个特征，一般 来说，微课不要超过十分钟，这样做的目的是要符合一个微 课解决一个知识点的要求，如果时间过长，讲了几个知识点， 那就变成了整节课，不符合微课的设计特点，而且，过长的微课不利于学生的个性化学习，会减弱微课的可用性。
2. 体育微课的表现手法要符合学科知识的特征 从技术和表现手法来看，微课可以分为两种，一种是录 像微课，一种是录屏微课。录像微课可以用家用DV或者手机 直接拍摄，适合于教师现场讲解、演示，另一种是录屏微课， 录屏微课是录制计算机的屏幕及教师的讲解声音，适合于可 以用利用ppt 讲解知识点的内容，例如一些体育的概念性知 识，具体选用那种技术及表现手法来制作体育微课，要看所 选的知识点内容。如果是关于运动技能类的，比如三级跳远、 三步跨栏等，一般选用录像的微课，而如果是概念性知识的， 如心理健康、体育常识类的知识，这些更多考虑采用录屏的 微课，为所要讲解的知识点制作一个ppt，然后用录屏软件 录制成录屏微课。
那么，怎么设计一个体育微课呢？首要是符合教学设计 的要求。微课是课的一种，但它不是传统意义上40分钟一节 的课，而是针对一个知识点、一个10分钟以内的课，这个课 以视频的形式展示出来，是满足学生自主学习的资源。因此， 微课的设计方法及流程要遵循教学设计的规律，一般来说， 一节体育微课的教学过程可按照以下的教学流程来设计及 呈现。首先是导入。导入作为教学的先行，呈现教学的先导知 识，是课的引子。导入的设计可有两个策略，一是依照奥苏 贝尔的“先行知识者”理论，在学习新知识的同时，先呈现 一组学生已经掌握的、跟新知识紧密相关的旧知识，作为固 定新知识的“锚点”；
另一个是为学生的学习提供一个学习 情境，以激发学生的学习兴趣，也可以让学生带着问题在情 境中进行学习和训练。
导入后，接着进行运动技能讲解，运动技能讲解一般由 老师边讲边做示范，跟平时上课一样进行，然后用录像机录 下来。录制的时候注意重点的示范要用特写镜头，后期再配 上讲解的文字说明，重点的演示可在旁边加上标注。示范练 习部分由学生示范，教师挑选几个学生，在老师的指导下进 行练习和示范，学生可以通过观看这些示范，模仿这些视频 练习，达到对新动作的掌握，利用这个视频实现自身动作的 矫正。
而课堂练习作业起到对新动作的巩固作用，教师可在视 频里面，给学生布置针对讲解的知识点（体育知识或者运动 技能）的练习作业，引导学生进行练习。
对讲解体育知识型的微课来说，知识拓展可以为学生展示相关的材料，例如新闻、案例等，以开阔学生的视野。对 于运动技能类的知识，可剪辑一些高水平运动员的示范动作， 激发学生提升动作技能的欲望。
在最后的小结环节，梳理知识点，提醒学生要注意的问 题，告诉学生课后进行练习的方法，给学生适当的鼓励。
一般来说，在体育微课的应用中，课前预习只是让学生 提前了解新知识的内容，对新知识有个基本的概念，但预习 的效果如何，学生掌握了多少，教师在课前没有进行检测和 指导，如果要让学生的课前预习更加有效，可采用翻转课堂 的模式，所谓的翻转课堂，就是学生在课外学习、课上练习， 跟我们传统课堂的课上学习、课外练习相反，利用微课，可 以在体育课实现翻转课堂，基本的教学思路可如下的流程。
首先制作微课，再设计一个学习任务单，任务单告诉学生看 了微课之后应该要掌握哪些动作技能，并提供一个运动技能 自我评价的量表给学生自评，上课后教师进行检查、动作矫 正及练习，以此提高学生的体育课程自学能力，激发学生的 学习兴趣。
对于一些难度较高的系列动作，例如健美操、广播操、 武术等项目，学生的遗忘率比较高，可鼓励学生在课后利用 微课进行复习，甚至可以鼓励家长参与，利用微课参与到这项运动中，变成一项家庭的体育活动，使运动得到深度的开 展。
体育微课为体育教学提供了应用性强的学习资源，利用 体育微课，可以改变传统由教师传授、学生学习的传授学习 模式，开展基于资源（微课）和平台（网络课程系统）的以 学生自主学习为主的课堂，教师不再是传统的传道者，而是 知识与技能的教练，这种转变，更符合体育的学科属性。