我的学习我做主高中心理活动课教学设计
我的学习我做主高中心理活动课教学设计 设计意图：升入高中之后，学习科目增多、学习难度加大、学习进 度加快，不少学生关于学习的负面情绪体验强烈，压力有余， 动力不足，无法以积极的姿态全身心投入学习。总有一些学 生在听课、讨论或做作业时“走神”，除了动机不强、目标 不明确、态度不端正等因素，自我监控能力相对较弱也是不 可忽视的影响因素之一。
相比小学、初中阶段的学习，非智力因素在高中阶段发 挥着越来越重要的作用。大量研究和事实表明，学生对学习 活动所实施的控制和调节，是影响学业成绩的关键性因素。
学生对学习行为进行必要的自我监控，旨在不断根据学习目 标修正学习进度和策略。
自我学习监控行为的具体过程包括三个部分，即自我观 察、自我判断和自我调控。培养学生的自我监控能力，应该 引导学生从对其学习行为进行自我观察开始；
然后对观察到 的学习行为进行适宜性和有效性分析，并将之与自己择定的 某些标准相比较，做出判断和评价；
进而根据预期学习目标 对学习行为的下一步运作采取修正或调整措施。
这节课的三个基本层次——“自我觉察学资源”“理性 把脉求发展”“助人自助共成长”，正是基于以上理念而确 定。由“自我观察”切入，找寻自身积极资源，获得关于学 习的积极情绪体验。“自我判断”和“自我调控”是本节课的两个重点环节，植入“朋辈互助”相关理念与技巧，以合 作探究的方式寻求解决之道，在获得“自我成长”的基础上， 实现团队成员的“共同成长”。
教学对象：高一年级学生 教学过程：
一、活动导入 1.真心话大放送。
教师：同学们，你们爱学习吗？ 学生：不爱！（异口同声） 教师：不爱学习却一直在坚持，我们没有理由不为自己 鼓个掌！ 2.相关训言分享。
学习并不是人生的全部。但是既然连人生的一部分—— 学习也无法征服，人还能做什么呢？ ——哈佛大学图书馆训言 教师：谁也不能保证一定能在学业发展上达到什么样的 高度，但我们完全可以努力让自己迈出的每一步都在自己的 计划和调控之中。
3.参照教材上的“知识卡片”，自读与讲解相结合，让 学生了解自我学习监控行为的三个核心概念及其内涵。
4.观看视频1。
上课前一周，笔者就学习状态随机采访了高一在读学生 三十多人，少数学生对自己当下的学习状态比较满意，大多数学生陈述的是关于当下学习的困惑。采访内容录像保存， 经过反复筛选，剪辑出有代表性的四段合成课堂用微视频。
教师：观看这段视频，旨在管中窥豹，了解我们同龄人 当下的学习状态。就视频中所看到的内容，说说你对这四位 同学当下学习状态的认识。
学生：在这四位同学中，自主性最强的是第四位同学， 另外三位对自己当下的状态不满意，但是他们也已经在自我 监控的路上了。
设计意图：以视频呈现的方式，让学生真切了解同龄人 当下的学习状态，旨在唤起他们关于自身学习状态的积极思 考。
二、探究活动1——自我觉察寻资源 1.“自我开放”技术的课堂应用。
教师：某一天凌晨两点多，一个大三年级的学生跑到学 校外的24小时便利店跟他父母通了一个半小时的电话。他告 诉父母，面对未来他茫然了，他懊悔于在过往的两年中他没 有尽力而为。孩子的痛苦让父母心疼，但是他们明白，孩子 长大了，但眼下的不如意让他否定了自己的努力。第二天父 母驱车赶到孩子的学校，只为对孩子说三句话：祝贺我们的 儿子长大了。眼下这个痛苦的纠结点一定是你成长的转折点。
不管你当下状态的怎样，你的努力我们都看到了。一个星期 之后，孩子打来电话说，比起身边不少同学，他还是很努力 的。又一个星期之后，孩子又打来电话说，眼下最重要的事情是有计划地将手头的每件事做好，而只要做好这件事就解 决了所有的问题。我就是这个孩子的妈妈。
很多时候，我们的自我觉察是伴随着纠结和痛苦的。学 习中的挫折和不如意，常常会让我们无视或否定了自己的努 力。从这个意义上说，看到并承认自己的努力就是我们成长 的一种很重要的资源。
2.PPT呈现自我学习监控转盘，引领学生熟悉监控转盘 上的5个构成元素（即自我觉察的5个基本切入点）。教师有 选择性地对“目标确定、策略研究、时间管理、动力激发、 外在资源挖掘”5个基本概念做必要解读。
教师：学习有法，却无定法。所谓学法，很难断言孰好 孰坏。打个比方来说，汽车贵于自行车，但是，在交通日益 拥堵的今天，开着高级轿车却寸步难行的人，恐怕很难有心 情去嘲笑骑着自行车却穿梭自由的人。学习也是如此，适合 你的就是最好的。
3.“社会测量法”的课堂应用。
A.相关准备 事先准备好6块写有“目标确定、策略研究、时间管理、 动力激发、外在资源挖掘、其他”字样的牌板。
现场物色6名助教（举牌兼观察），举牌并站到指定位 置。
B.分组站队 教师：刚才我们一起熟悉了自我觉察的6个切入点。回顾过往学习经历，仔细想一想，你在哪一方面的努力最让自 己满意？给你1分钟的时间做一个慎重的确认，确认后请站 到相应队伍中去。
C.现场分享 教师：作为观察员，在分组站队的过程中，你觉察到什 么？ 学生：从“动力激发”组和“策略研究”组的人数对比 看，我们班是一个动力十足的班级，如果能注重学习策略研 究，我们班还有较大的提升空间。另外，在“时间管理”方 面，女生有明显的优势，男生要加油。
教师：在确认了自己的努力后，试着用一个词来表达你 当下的感受。
学生1：踏实。
学生2：开心。
学生3：信心十足。
设计意图：借助“社会测量”技术了解班级学生整体学 习状态；
渗透积极心理学“优点切入”“正向强化”的育人 理念，借此引领学生觉察自己为达成既定目标所做的努力与 尝试，唤起关于学习的积极情绪体验。
三、探究活动2——理性把脉求发展 教师：自我评价偏高或偏低的人都很难发展出完善的自 我监控能力，我们只有正确地认识、评价自己在学习中的优 缺点，才能产生自我教育的愿望，才能将自我监控活动进行到底。
1.自我把脉。
学生对照相应的评估标准，分别对自己的“知识掌握” “学习能力”“学习动力”“学习策略”做一个客观、理性 的自我评估。从相关条目中，选一“满意”项作经验分享， 选一“不满意”项作为近期的改进重点。
教师：我们因为相同而连接，因为不同而成长。在接下 来的分享环节，期待知己知彼，期待取长补短，更期待我们 可以在交流碰撞中收获学业发展的智慧。
2.小组交流。
分享自我评估结果。
就组内成员普遍关注的改进点，以经验分享的方式为自 我监控献计助力。
3.班级分享。
教师：给自己做了一个具体化的评估，又聆听了来自身 边同学的智慧分享，你此时有怎样的想法或感受？ 学生1：进入高中之后屡遭打击，我都开始怀疑自己的 学习能力了。刚才的交流让我确信，我在学习上存在的困惑， 也是身边不少同学的困惑，心里一下子坦然很多了。
学生2：“学习动力”和“学习策略”是因，“知识掌 握”和“学习能力”是果。与身边优秀的同学相比，我学习 的计划性明显不够，这是我眼下改进提升的重点所在。
学生3：我们在对自己的学习状态进行评估的时候，不宜多用“我感觉”这一说法，因为“我感觉”不等于事实， 过多的主观因素会阻碍我们做出理性、客观的判断。
设计意图：针对当下不少学生以感性认知替代理性思考 的现状，引导学生对自主学习状态做客观、具体、理性的分 析。
四、探究活动3——助人自助共成长 教师：只说不练是假把式。刚才视频中的那三个同学的 困惑一定也是在座不少同学的困惑。我们一起来为他们的自 主学习出谋划策，相信帮助他们就是帮助我们自己。（PPT 再现视频1中的案例） 学生A：基本知识点掌握得不牢，很努力地背了，但总 是会忘记。即使记住了，在具体的运用中还是不能很好地发 挥，导致成绩不是很理想。
学生B：作业效率不高，花很长时间，做出来的题很少， 慢慢地养成了拖沓的坏习惯。每天做作业到很晚，白天上课 精神不足，听课效率低下，恶性循环。
学生C：原本有一个清晰的目标——考上南师大，进入 高中后，一直奔着这个目标努力，自我感觉不错。后来征求 姐姐的意见，姐姐说南师大不是一个很好的学校，也不是很 适合他，于是他迷茫了。
小组讨论：以旁观者的身份觉察问题所在；
以主人公的 姿态寻求解决之道。
班级分享。设计意图：依托“朋辈互助”基本原理，在“自我觉察” 的基础上，从学生相对熟悉的案例切入，借“旁观者”视角 思考问题并实现共同成长。
五、点亮心灯 教师：解决问题的策略很多，需要因人而异去选择，但 确实有一些具有普适性的智慧和做法可以帮助到我们，请看 一段视频。（观看视频2） 教师：视频中的沈先生没有上到最好的高中，也没有上 到最好的大学，但是他一直将成长的主动权牢牢掌握在自己 手里，他的分享带给你们哪些启发？ 学生：这段视频给我很大的启发，概括起来就是三句 话：（1）确立一个具体明确的目标；
（2）制定一套切实可 行的计划；
（3）保持一种平和笃定的心态。
教师：我一直都是用欣赏和发展的眼光看待我的学生和 来访者，但你们在这节课的表现让我确信，年轻人身上蕴藏 的资源远远超出我的想象。祝福你们在接下来的学习中遇见 更加优秀的自己，在自主学习的路上愈行愈远！ 设计意图：避免空洞说教，借成功者的经验分享为迷惘 彷徨中的学子点亮心灯，正向激励，坚定他们继续前行的信 念。
教学反思：