健美操教学对学生心理品质的影响
健美操教学对学生心理品质的影响 摘要：健美操是非常受学生喜欢的一项体育运动，它能 给予学生正面的心理影响。本文就健美操教学对提高学生心 理品质的作用进行探讨。关键词：体育教学；
体育锻炼；
健美操 健美操是一项集舞蹈、健身、娱乐、体操于一体的有氧 体育运动。这项体育运动既能锻炼学生的心肺功能、舒展肢 体，给予学生美的享受，也能给予学生正面的心理影响。
一、健美操教学有利于提高学生的心理自信 据科学研究证明，如果一个人对自己的外观、体形不满 意，就容易产生自卑的心理。如肥胖患者极易出现心理疾病， 部分肥胖患者情绪起伏波动较大、或者过于敏感。健美操是 一项能够修正体型的运动，它能让学生产生自信心。比如， 一些学生因体型不佳或体型肥胖而烦恼，健美操教师了解情 况后，便约学生在空闲时去健身房参观。学生们到达健身房 后，听到了健身房里播放的欢快音乐，看到了正在锻炼的学 生欢乐的表情。学生们还看到健美操教师正在给学生播放多 媒体课件，多媒体课件中参与健身的运动员青春健美，健美 操教师全身也洋溢着青春的活力。当学生们看到健美操教师 引导学生做瘦腰运动、瘦腿运动的时候，来参观的学生便主 动询问健美操的运动效果。据锻炼的学生说，自从参与了健 美操训练，他们的体型正在恢复，身体也变得轻盈。于是， 来参观的一大部分学生在当时就开始了健美操训练。体型异常的学生内心自卑感很强，参与体育运动也不能改变体型而 受到更多的嘲笑，是很多体型异常的学生不愿意参加健美操 运动的重要原因。健美操教师要告诉学生，只要坚持参加健 美操运动，任何人都能拥有较为良好的体型，帮助学生通过 运动找回自信心。
二、健美操教学有利于减小学生的心理压力 当前的学生普遍存在心理压力过大的问题，比如学生经 常为学习、生活、情感的事情烦恼。心理压力过大会造成学 生食欲不振、睡眠不佳、内分泌失调。如果学生长期心理压 力过大，身体就会受到严重的影响。健美操运动具有娱乐性、 运动性、艺术性，能有效地减轻学生的心理压力。比如，健 美操教师会通过优化健美操房的布置来吸引学生锻炼。健美 操房的主色调一般较为柔和，其颜色能够迅速舒缓学生的心 情。健美操房中一般设有柔软的地毯和垫子，这是做健美操 的必备设施。据心理学研究，柔软的事物本身能让人们的心 灵舒缓。健美操所播放的音乐一般旋律欢快、节奏感强，这 样的音乐能让人心情振奋，改变人们的心情。健美操房多媒 体设备展现了运动员美丽曼妙的身姿，能让人忘记一些不愉 快的事。学生在做健美操的时候，能把身心融入到美妙的音 乐和运动情境中，在伸展四肢的过程能让学生暂时忘记心情 的压理压力。健美操是一种能减轻学生心理压力的有氧运动。
教师要引导学生融入到健美操运动的情境中，让学生感受到 参与健美操运动的乐趣，释放不良的情绪，让学生能用良好的情绪面对未来将要发生的各种问题。
三、健美操教学有利于培养学生的交际意识 人在社会中需要与他人建立交流、共享、互助的关系， 即需要与他人产生交际关系。如果人们失去了交际关系，就 会引发各种心理问题。健美操运动是一条能够让学生与其他 人交际的途径，在交际的过程中会使学生产生心理愉悦的感 觉。据调查统计，学生在参加健美操运动时经常谈论的问题 如下。一是如何通过健美操运动塑造学生良好的形体。许多 学生会与其他的学生一起交流锻炼的经验、共享健身的心得， 使学生在交流的过程中感受到交际的乐趣。二是美容及养生 的话题。很多学生认为美丽应该是由内至外的、从气质到容 貌的美丽。学生认为健美操运动能塑造他们的形体，改变他 们的容貌。然而这种改变还不能满足学生爱美的需求，他们 还需要用其他的方式让自己更加美丽，学生在边锻炼边交际 的过程中进一步体会到了锻炼的乐趣。三是情感的话题。学 生们喜欢在边锻炼的时候边发泄自己的情绪，令心情变得愉 快。此时学生需要其他人分担自己的情绪，帮助自己尽快发 泄内心的情绪。当学生参加健美操运动时，就能多获得一条 与他人交际的途径，学生可以在锻炼中和他人谈健身、养生、 情感等话题，并在与他人交流的过程中，得到情绪的抚慰。
四、小结 健美操运动是一种能帮助学生建立学习信心、释放心理 压力、提高学生交际能力的有氧运动，能使学生在参与这项运动中产生正面的心理影响。
参考文献：
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