积极心理学在区域心理健康教育教师职业幸福感提升中的实践应用
积极心理学在区域心理健康教育教师职业幸福感提升中的 实践应用 近年来，心理健康问题越来越受到重视，学校的心理健 康教育也发展得很快。学校心理健康教育的终极目的在于塑 造学生的幸福人生，然而要成就学生的幸福，心理健康教育 教师（以下简称心育教师）首先要让自己幸福起来，只有懂 得如何创造幸福的人，才能让学生幸福起来。因此，关注心 育教师的幸福是心理健康教育中的重要课题。一、心理健康教育教师职业幸福感缺失的原因 总体来看，我区心理健康教育工作有一定的基础，取得 了一定成绩，但与“国内一流、国际知名”的区域教育战略 目标，与《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》 的要求，与区域师生、家庭对心理健康的实际需要，与国内 先进地区的心理健康教育发展趋势相比，还存在很大差距。
目前我区心理健康教育工作存在的主要问题有：一是区域心 理健康教育工作体系还需进一步完善；
二是认识不高、普及 不够，心理工作呈表面化；
三是心育教师配备不足，专业人 员少，临时兼职多；
四是专兼职心育教师专业技能水平亟待 提高；
五是师生心理素质有待提高。这在一定程度上使得我 区心育教师缺乏职业认同感，认知枯竭，缺少集体归属感，无成就感等，也就造成了心育教师的职业幸福感偏低。那么， 如何提升心育教师的职业幸福呢？ 二、心理健康教育教师职业幸福感提升举措 2014年下半年至2015年初，我们用了半年多的时间，多 方学习调研、反复思考论证，明确了以国际化视野下的积极 心理学先进理念为引领，以“塑造积极心理，奠基幸福人生” 为核心的积极心理健康教育为我区心理健康教育工作的发 展方向。因为积极心理学把研究的重点放在人自身的积极因 素方面，主张心理学要以人固有的、实际的、潜在的具有建 设性的力量、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态 来对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从 而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极 力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限 度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活，即获得幸福。它的 三大研究领域为：积极的情绪情感，能够促进人的积极体验， 提高幸福感；
积极人格，让人发现和建设这些性格力量和美 德，并学会用这些力量去预防和治愈心理疾病，让人生活得 更有价值；
积极的组织系统，为个体积极特征的培养和发展 提供良好的环境和资源，为人类实现完美充实的生活创造条 件。结合我区实际，同时借鉴积极心理学的理论和观点，我 区在调动心育教师内在的积极力量，引导他们积极合理的认 知，增进他们的积极体验并培养他们的积极人格方面进行了 一系列探索，并取得了显著的效果。
（一）完善组织体系，点燃职业激情 为使我区心理健康教育工作规范、有序、高效地开展， 2015年3月18日，金州新区教育科学研究院心理健康服务部 成立了，负责服务指导全区中小学幼儿园心理健康教育教研 培训工作。
2015年4月21日，金州新区教育文化体育局组织召开了 心理健康教育工作推进会。会上宣布印发了《大连金州新区 关于进一步加强中小学心理健康教育工作的实施意见》和 《大连金州新区幸福学校联盟建设项目计划》。把我区心理 健康教育工作的目标定位为：以国际化视野下的积极心理学 理念为引领，以“塑造积极心理，奠基幸福人生”为核心理 念，融合中华民族传统文化精髓，借鉴国内外积极心理健康 教育成功经验，在认真贯彻落实国家、省市对心理健康教育 工作的要求基础上，着力关注培养师生优良美德、积极心理 品质和积极心理力量。此后又成立了金普新区心理健康教育 工作领导小组，领导小组负责指导、实施心理健康教育的全面工作。各中小学校建立相应的领导和组织机构，完善在校 长领导下、以专兼职心育教师和班主任为骨干、全体教师共 同参与的心理健康教育工作服务体系和管理制度，并将心理 健康教育纳入到督导考核中。随后又陆续出台了《金州新区 关于进一步加强心理健康教育推进“创新驱动幸福教育先导 新区”建设工作方案》《金州新区心理健康教育“十三五” 规划纲要》等政策文件。这一系列的举措使得心育教师明确 了工作的目标和方向，认识到了自身的价值和意义，也燃起 了激情与希望。
（二）建立幸福联盟，搭建支持平台 组织支持是指来自于组织内部对组织成员的精神和物 质上的支持，包括对成员的关怀照顾，在他们遇到问题时给 予帮助，并且公平地对待他们。它是影响教师幸福感的重要 因素。有研究发现中小学教师的组织支持感与幸福感各维度 均有显著的正相关，而且能对教师幸福感有显著的正向影响。
因此，为了促进学校的交流与合作，搭建组织支持平台， 我区依托中国教育科学研究院在理论研究、实践指导和专业 资源方面的优势，对学校心理健康教育进行了系统的顶层设 计，结合区域心理健康教育工作的实际，建立了幸福学校联 盟，并审核确定了首批幸福联盟基地校（园）40所，全面助推学校的心理健康教育工作实现专业化科学化。幸福联盟建 立了幸福学校联盟组委会，组建了心理健康教育兼职教研员 队伍，定期召开幸福联盟工作会议，开展教研，举办活动， 研发幸福课，开展课题研究等等，这就形成了学校心理健康 教育互动多维的交叉网络，使得心理健康教育由单一走向多 元、整合，也为心育教师搭建了一个积极支持的系统，让他 们感觉到自己的存在和行动都不是孤立的，有联盟做自己强 大的后盾，从而提高信心和力量。
（三）创办幸福心校，唤醒积极情绪体验 积极情绪对人的心理健康影响深远，它能够提升人的主 观幸福感，对心理认知有扩建作用，有利于缓解心理紧张， 提升创造力，塑造人的健康人格。鉴于此，我们创办了幸福 心校，幸福心校校长由幸福联盟发起人、大连金普新区教育 科学研究院心理健康服务部么洪福主任担任，负责幸福心校 的全面工作。幸福心校下设学习部、宣传部、纪检部，采用 阅读疗法结合《积极情绪的力量》、《真实的幸福》和《幸 福的方法》三本书的理论和方法对教师的积极情绪进行培养， 大家自愿报名参加。幸福心校负责布置每周、每月的学习、 练习、分享内容，并给予及时的反馈，一周一小结，一本书 一大结。经过一阶段的干预，参与者的积极性有所提升。大 家表示，参与学习后能多多关注和品味积极的事物，同时对出现的情绪问题进行自我认知调整；
阅读之后的分享交流， 在提高对自我及他人经验意识的同时，还能引起情感的共鸣， 从大家的分享中获得鼓励和启发，使情感得到“净化”；
大 家将习得的方法和经验运用到现实情境中来，体验到了较多 的积极情绪，也表达了更多的积极情感，传递了更多的积极 心态，心态也更加和谐。
（四）拓宽成长渠道，提升自我效能感 自我效能感通常被认为是指一个人在某一方面有较高 的自信心。这种较高的自信心会使个体产生积极情感，从而 增强他们的幸福感。有研究表明自我效能感与主观幸福感相 关显著，并且对主观幸福感有预测作用，通过提升自我效能 感水平可以增强主观幸福感。因此，我们不断地整合资源， 拓宽心育的成长渠道，提升他们的自我效能感，让他们在心 育活动中体验到幸福感。
1.加强专业培训，提高专业技能 心育教师是一种专业性很强的职业，学识越广，专业技 能水平越高，自我效能感就越高，工作就越轻松，也就越有 成就感，体会到的幸福也越多。我们针对各中小学教师，有 计划分期分批地开展了心理健康教育专业培训，实施了心理 健康教育培训双轨制，强化培训的科学性和实效性。（1）扩大区域中小学教师心理咨询师培训的覆盖面 为了提高当前学校心育教师的专业素质，保证心理健康 教育工作的专业发展，我们扩大了区域中小学教师心理咨询 师培训的覆盖面。2012年9月开始委托大连市心理咨询师协 会和汇成心理咨询职业培训学校分三批对辖区中小学幼儿 园教师进行心理咨询师培训，截至2016年6月，共培训二、 三级心理咨询师300余名。我们还拟定了“千人培训计划”， 希望通过对教师进行心理咨询师培训，打造一支积极、阳光、 训练有素的专、兼职心育教师队伍。
（2）“百名心理健康幸福种子教师培育计划” 对获得国家二级心理咨询师资格证书的专兼职心育教 师侧重进行实践应用技能的高端强化培训，着力建立一支由 100名懂理论、能操作、科学化、专业化的中小学心育教师 组成的稳定队伍。
①幸福种子教师心灵成长“学习的秘密”元认知心理干 预技术应用工作坊 幸福种子教师心灵成长“学习的秘密”元认知心理干预技术应用工作坊是金普新区教科院心理健康服务部么洪福 主任组织的幸福联盟幸福心校系列工作坊之一。此工作坊由 大连开发区十中心理教育中心主任，中国元认知心理干预技 术专业委员会副主任何竟轩主讲。何老师通过每周一次的现 场教研和网络互动两种形式给心育教师讲解了“教育教学的 心理学秘密”“幸福成长 正念生活”“学生积极情绪的元 认知培养”“学习分心、厌学偏科和考试紧张等学习障碍的 元认知技术干预”“三类知识与题型中心图示的教学应用” “知识的表征、同化和顿悟”等知识。参加工作坊的老师收 获满满，为我区专兼职心育教师的自身成长，发挥了积极的 推动作用。
②幸福教师心灵成长沙盘游戏疗法工作坊 “沙盘游戏疗法工作坊”也是幸福联盟幸福心校系列工 作坊之一，由么洪福主任领导，甄选各校优秀的专兼职心育 教师组成。工作坊由东居小学的崔艳老师主持，孙郡、陈慧、 刘晓辉、姜娜、崔艳老师（此六位教师均具有沙盘游戏疗法 高级证）主讲。带领大家由理论延伸到实践，真切体验团体 和个体沙盘游戏，感受沙盘实操的全过程。沙盘游戏使每位 教师都得到了心灵的成长和专业素养的提升。
（3）走出去，请进来为了拓宽视野，我区先后派专兼职心育老师走出去参加 高端学术交流、培训会议（如第三届中国国际积极心理学大 会、东北师大积极心理学实践应用工作坊、全国学校心理健 康教育研讨会、清华大学积极心理学创新应用研修班、大连 理工大学中国心理学会临床心理学注册工作委员辽宁省督 导点培训、精神文明办未成年心理健康辅导员训练营等）， 及时观摩学习国内外专业领域的先进成果经验，并结合自身 实际，站在更高的历史起点上，以高标准定位心理健康教育 的发展思路和目标。
同时，邀请名师为心理健康教育教师的快速成长搭建学 习交流的平台（如中国教科院孟万金教授，做了《积极心理 开启幸福教育》专题讲座；
辽宁师范大学金洪源教授，对我 区教师分享指导元认知技术的应用；
大连教育学院心理健康 服务中心主任李玉荣，对全区中小学专兼职心理健康教育教 师进行专业的心理健康课培训等）。教师们表示，通过与专 家、教授、名师等的交流学习，将理念和思路请了进来，将 方法和经验请了进来，既开阔了视野，又启迪了思维，可以 更好地推进我区心理健康教育工作的发展。
2.提供展示平台，收获成就自信为了提升心育教师的职业认同感，使心理健康教育教师 工作有干劲、干事有平台、发展有空间，我们积极整合资源， 发掘教师特长，并为其提供发展平台，如支持擅长元认知技 术的何竟轩主任开办元认知心理干预技术应用工作坊，组织 擅长沙盘游戏疗法的教师开展沙盘游戏疗法工作坊等。我区 还组织参加、开展了各种竞赛评比活动，如心理健康教育优 质课大赛、校园心理剧大赛、征集沙盘游戏疗法、元认知心 理干预技术优秀应用案例、优秀论文等。心育教师通过积极 的准备参与这类活动，在不断的学习、研究过程中，提升了 自己的专业技能，展示了自己的才能，激发了成就感和自信 心。
（五）开展幸福工作坊，提升幸福能力 为了提高心育教师的心理健康水平和开展心理健康教 育的能力，我们整合校内外专家资源，组织开展了系列幸福 工作坊，普及推广心理学特别是积极心理学智慧，增强心理 调节能力，提升职业幸福感。
1.“幸福教师”心理成长系列主题团训活动 幸福心校的创办人么洪福主任以积极心理学为基础，从 提升教师的幸福感入手，利用团训这种覆盖面广、效率高、后续效果好且适应范围广的方式对教师进行干预，提供了幸 福心校线下工作坊系列活动之教师心灵成长训练营“从今天 起，做个幸福的人”主题团训活动，主要以活动为载体，以 自身体验与感悟为生长点，从“微笑、拥抱、爱要说出来” “ 正念、专注、心安幸福根”“感恩、善良、传递正能量” 三个方面向与会老师阐释幸福基本功。教师的心灵在一次次 活动中被唤醒，发自肺腑的笑声透着极强的感染力，流自灵 魂深处的热泪蕴含着所有的温情和感动，激励着每一名教师， 用真诚的爱提升儒雅之师的专业素养。
2.金普新区幸福联盟户外运动队 户外运动有别于传统体育运动、都市休闲或旅游活动， 融合了亲近自然、运动、休闲三种特质。首先运动能生成快 乐因子——内啡肽，运动可直接或间接影响幸福感；
其次休 闲能提高身心健康，降低消极情感诱因，获得积极心理，提 升幸福感；
最后，人类与自然的联系本身就能提升幸福感。
因此，从事户外活动能明显提高主观幸福感，其效果之显著 甚至可将其作为一种重要的身心疾病治疗方式。
鉴于此，我们组织成立了金普新区幸福联盟户外运动队， 并定期参加户外活动。如组织参加了“绿色金普 追逐梦想” 金普新区首届职工徒步大会，大家迎着明媚的阳光，和着轻快的音乐，相亲相爱，一路同行；
还组织了幸福联盟大黑山 一行，体味到了大自然的勃勃生机，感受到了人生的色彩斑 斓和生命的活力四射。
3.二十四节气心理养生瑜伽工作坊 瑜伽来自梵文，意为自我和原始动因的结合，是心灵、 肉体、精神结合到最和谐的状态。它是通过身体操练、身心 调节及心理意念三种方式的引导而达到身心的整合及自我 约束的一种完美的健身方式。有研究表明瑜伽锻炼对幸福感 提升有促进作用。
因此，我们开设了二十四节气养生瑜伽工作坊，它是金 普新区教科院心理健康服务部组织的幸福联盟幸福心校系 列工作坊之一，授课教师是大连开发区十中孙娜老师，每周 进行一次。二十四节气养生瑜伽根据古老印度瑜伽与传统中 医养生的结合，顺应四季的变化达到“春夏养阳，秋冬养阴” 调节身体的作用，按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，动 中有静、静中有动，刚柔相济，阴阳互补，从内而外，对身 体进行调整和改善，从而收获身心宁静，提高幸福指数。
积极心理学理论对我区心育教师职业幸福的提升具有 很大的启示和借鉴意义。尽管我们取得了一些成绩，但心育教师职业幸福感的提升是一项长期而艰巨的工程，我们会继 续努力探索，增加实证研究，使每一位心育教师都能在平凡 的工作中，感受到职业的幸福。
注：辽宁省教育科学“十二五”规划立项课题“积极心 理学在区域心理健康教育中的实践应用”课题批准号：
JG15CB066。