提高中职生职业决策自我效能感的团体心理辅导设计
提高中职生职业决策自我效能感的团体心理辅导设计 目前，中职学生就业形势很严峻，多数中职校开设了相 应的就业指导课程。但是现在的就业指导形式多集中在课程 讲授、提供信息方面，对于学生本身的职业观念、职业价值 等心理层面的因素关注较少，而这些因素却是关系到学生职 业选择与未来规划的重要因素。本文尝试研究团体心理辅导 在提高中职生职业决策自我效能感方面的应用，旨在让学生 自我探索并探索未来职业方向，提高他们的职业自信心、主 动性和抵御挫折的能力，从而提升求职竞争力。一、职业决策自我效能感理论 美国心理学家班杜拉于1977年首次提出自我效能感概 念。他认为，自我效能感是指人们对自身能否利用所拥有的 技能去完成某项工作行为的自信程度，是个人对自己完成某 方面工作能力的主观评估。
美国心理学家Taylor 和Betz于1983年提出职业决策自 我效能感概念，它是班杜拉的自我效能理论在职业领域的具 体应用，即决策者在进行职业决策过程中对自己完成各项任 务所必需能力的信念、判断或主观感受。职业决策自我效能 感的操作定义主要包括五方面的具体内容：个体对自身完成 自我自知、收集职业信息、目标定位、制订计划、解决问题等所需能力的信心水平。职业决策自我效能感关注的不是职 业能力本身，而是个体对自己的能力是否能够找到理想工作 的一种自信，所以从某种程度上说，职业决策自我效能感比 实际的职业能力更为重要。它作为主观心理因素，从认知、 情感和动机三个层面对择业产生影响。
二、基于职业决策自我效能感理论的中职生团体心理辅 导 （一）职业决策自我效能感对中职生就业的影响 中职生职业决策自我效能感是指中职生对自身求职能 力的推测和判断，既包含中职生对自身职业能力的客观认知、 也包含对职业环境的探索，同时也包含对两者之间是否匹配 的评估。
1.影响中职生的职业选择 职业决策自我效能感高的中职生，往往对从事某种职业 充满信心，有勇气去尝试新的领域，求职的范围会扩大；
相 反，职业决策自我效能感低的中职生，自信心明显不足，他 们往往会回避主观认为难度较高的工作岗位，在求职过程中 遭遇一两次挫折的经历，往往会全盘否定自己，觉得“我不行”，求职的范围更加缩小。
2.影响中职生的求职行为 在求职过程中，职业决策自我效能感高的中职生会主动 出击解决困难，会主动寻求帮助，相信自己能够解决困难， 相信自己能够找到满意的工作，表现得更积极主动，因此更 容易做出职业决策并成功求职；
而职业决策自我效能感低的 中职生，往往被动消极，主观上很容易对自身能力进行否定， 遇到困难会轻易放弃。
3. 影响中职生求职心态 在中职生求职过程中，往往会遇到一些困难与挫折，出 现不安、焦虑、抑郁、沮丧等情绪，极易形成心理冲突，变 成心理问题，影响中职生正常的生活，对身心造成危害。职 业决策效能高的中职生，往往在遇到挫折时，能够调整自己 的负面情绪，改变自己的不合理认知，就业挫折的“负面影 响”较低，能够尽快适应环境并投入到新的求职过程中去。
反之，职业决策效能低的中职生，往往受不良情绪的影响较 大。
（二）团体心理辅导提高中职生职业决策自我效能感的可行性 班杜拉认为，个人的行为由个人与环境的交互作用决定， 即行为、环境和个人内在因素三者相互影响，构成一种三角 互动关系，人的大部分社会行为是通过观察他人、模仿他人 而学会的，在观察学习中起决定性影响的因素是环境 。而 团体心理辅导是在团体情境下借助于人际互动和各种心理 辅导技术，通过观察、学习、体验、分享，从而达到认识自 我、接纳自我、改变不合理认知、缓解负面情绪、学习行为 模式的自助及助人过程的目的。
就业团体心理辅导以团体心理辅导的理论与技术为基 础，辅导者制定系统的辅导方案，促进学生探索自我、探索 职业，协助学生进行职业生涯规划，培养中职生积极的就业 心理品质，提高中职生的就业决策自我效能感。通过团体心 理辅导，可以帮助中职生树立在职业选择和职业活动中的自 信心，使学生完成职业定位，明确职业目标，执行行动方案， 寻找职业机会。一方面，帮助学生明确职业定位，了解自身 的兴趣、性格和职业价值观，明确自身的知识、技能和职业 经历，了解社会需求、就业环境、社会支持和资源；
另一方 面，帮助中职生以合理的态度对待就业过程中的困难与挫折， 改变不合理认知，调节自己的负面情绪，相信自己有能力完 成富有挑战性的新任务。三、提高中职生职业自我效能感的团体心理辅导方案设 计 （一）总体设计 1.团体辅导的对象 中等职业学校的学生，通过海报招募10～20人，自愿参 加。有认识自我和发展自我，了解自己的职业倾向，提高职 业决策自我效能感的意愿，愿意遵守团体规范。
2.时间安排 历时9周，每周1次，每次1.5～2小时。
3.场地 活动室或者户外安静舒适的场所。
4.总目标 引导学生探索自我，探索职业，了解自己的职业价值观，进行职业定位，确立职业目标，进行职业规划，建立自信， 增强社会适应能力。
5.设计依据 活动方案以个体行为理论、团体动力理论、特质因素论、 人际相互作用论以及各种职业理论为基础。团体辅导的关键 点在于知己、知彼、决策三个方面。知己是指自我探索，了 解自己的性格、兴趣、能力、价值观等；
知彼则是指对职业 环境（行业、企业和职业）进行探索，了解不同行业和职业 所要求的知识、技能、经验和个性等；
决策主要指衡量自己 的实际能力与职业理想之间的差距，有意识地提高自己的综 合素质，明确职业定位，树立职业目标，进行职业规划，不 断反思、评估和调整自己的职业规划。
（二）提高中职生职业自我效能感的团体心理辅导的具 体实施 全程分为9个单元，每个单元突出一个主题，各单元之 间相互衔接、步步推进。
第一单元：打开心窗。
辅导目标：介绍团队目标、性质；
了解成员的动机和期待；
成员初识，建立互信与接纳；
订立团体契约。
具体活动：辅导者自我介绍；
微笑握手；
拍打穴位；
滚 雪球；
信任之旅；
建立团队规范。
第二单元：自我探索。
辅导目标：增进信任；
了解自己的性格、兴趣，并通过 他人的反馈重新认识自我；
能全面客观地评价自己的优势与 弱势，能正确评价自己的职业能力。
具体活动：棒打薄情郎；
信任后倒；
周哈里窗；
六个兴 趣岛屿；
霍兰德职业兴趣测验。
第三单元：我的职业价值观。
辅导目标：明确职业价值观；
协助成员澄清价值观和职 业价值观的关系；
在实践中培养自己科学的职业价值观。
具体活动：点爆竹；
价观值拍卖；
生存选择。
作业：探索自己的专业和未来可能的职业的关系；
根据 自己感兴趣的1～2个职业，采访3名身边的亲友、师长，了解该职业的基本情况，填写职业调查报告单。
第四单元：职业调查报告会。
辅导目标：能通过信息搜索，结合本人所学的专业，有 效获取区域产业与行业发展的信息，服务于自己的职业生 涯；
熟悉自己所学专业的职业岗位群。
具体活动：小组分享；
汇报发言；
画画咱们家的职业家 谱树。
第五单元：职业定位。
辅导目标：学会运用目标选择的方法；
分析个人的就业 条件及其与初选职业的匹配度；
合理选择与确立自己的职业 生涯发展目标。
具体活动：解开千千结；
彩虹图绘制；
相互分享绘制彩 虹图的感受；
许诺你一个未来；
SMART分析法。
第六单元：生涯规划。
辅导目标：学习制定生涯规划的方法；
制定职业生涯规划；
分析规划的可行性。
具体活动：SWOT分析法；
生涯列车；
一步一脚印；
描绘 职业生涯规划蓝图。
第七单元：模拟面试。
辅导目标：了解求职必备的基本材料；
练习面试问题回 答。
具体活动：模拟面试；
仪表训练。
第八单元：职场任我行。
辅导目标：练习遵守规范；
了解人际相互影响；
学会换 位思考。
具体活动：遵从指导；
旋转木马；
体验同理心。
第九单元：美丽新世界。
辅导目标：引导成员回顾之前的团体经历，总结团体收 获；
协助成员面对团体结束的心情，进行效果评估；
总结、反馈与分享；
鼓励成员依据自己的规划努力前进，在良好的 氛围中结束辅导。
具体活动：时光机；
美丽的世界；
相知相拥；
填写调查 问卷。
团体心理辅导借助于测验、游戏、团队讨论、资源共享、 情境模拟等一系列的行为互动训练，使得中职生在观察、学 习和模仿中增强自信，在团队人际互动中学会关怀与分享， 在情境模拟中体验成功与喜悦，中职生观念、态度和行为的 改变，促进了中职生的职业自我效能感的提高，增强了其职 业适应能力。