宿舍人际关系与大学生心理健康的关系的实证统计
宿舍人际关系与大学生心理健康的关系的实证统计 一、宿舍人际关系与学生心理健康水平的关系研究 目前宿舍人际关系的概念尚未统一。吴连海认为：宿舍 成员在共同的学习、生活中形成了宿舍关系[1]。而心理健 康是指心理的内容与客观现实保持统一，内在精神活动协调 一致，人格保持相对稳定性。因此在很大程度上宿舍人际关 系与心理健康水平的高低有着很大的关系。研究此问题，我 们可以从家庭、个人和社会三方面综合考虑。（一）大学生个体因素导致宿舍相处时产生矛盾 丁剑指出：大学生个体性格或生活习惯等方面的差异对 宿舍的人际关系也有着一定的影响。程某是位大一女生，由 于家庭条件优越加之人长得漂亮，与宿舍成员相处时，程某 习惯居高临下，发号施令。多次因舍友的个人卫生问题或者 熄灯睡觉的时间与之发生争执。时日一长，程某与宿舍同学 矛盾越积越多。每次回到宿舍，程某都觉得宿舍让人透不过 气来。
现今大学生大多都是独生子女，考虑问题常从自我出发。
而该案例中的程某在对于宿舍人际交往中自视甚高，没有客 观正确地评价自己和别人，过分以自我为中心，过高地评价 了自己，过低评价室友，在与室友交往时总盛气凌人，认为 他人的生活习惯都不好。此外，当出现问题后，她也没有与 室友进行积极沟通、主动协调，而是采取消极被动的态度， 于是，她变得越来越孤立，也就越来越苦恼，宿舍关系也会越来越差。
（二）大学生家庭环境导致宿舍相处时产生矛盾 家庭是社会的重要组成部分。步入大学后，大学生与其 家庭的联系并没有削弱。家庭环境仍会影响一个人的心理， 进而影响宿舍人际关系。
海洋大学某次新生报到时，不少学生都成为“苹果族”， 拿着高端电子消费品，而申请助学贷款或减免学费的贫困生 的行李箱中只有一些生活必需用品和换洗衣物。经济上困窘 的大学生面对同宿舍家境富裕的同学多少会产生自卑甚至 自闭的心理。这两类学生从小的生活环境和经历的差异很可 能使双方难以融合彼此的心理。家境困窘的大学生对宿舍其 他同学的言语或行为在很大程度上会更加敏感脆弱，对一些 成员的无心之失误认为是对自身的一种轻视或者蔑视，同时 也不愿在众人面前剖析自己内心的想法，常会表现得缺乏自 信而回避交往。而其他室友由于心境不同，很难认识到自己 行为或言语上的过失，或许一开始会试过缓解彼此的关系， 但在感受不到对方的回应后，也会产生厌倦和不满之情。时 日一长，宿舍关系也会逐渐恶化。
（三）社会片面追求“成功”社会价值观 长期以来，我国存在片面追求“成功”（学习成绩好、 学历高，高收入职业等）的社会价值导向。家长、老师对学 生抱有很高期望，使得大学生背负着很高的心理压力。一些 学生缺乏自我调控，又没有主动寻求心理咨询帮助，心中的压力得不到及时缓解，转化成了各种心理问题。尤其对于来 自同一专业的宿舍成员来说，他们在学习、考研、就业等问 题上与宿舍其他成员有着直接的、尖锐的利益冲突，“嫉妒” 这种不健康的心理是最为突出的。嫉妒者会时刻处于高度戒 备状态，把别人的优势视作自己的威胁，害怕因别人的优势 而突出自己的不足。一个嫉妒者很难去靠近宿舍成员，也会 使宿舍成员越来越远离自己。
二、构建和谐宿舍人际关系，促进大学生心理健康成 长 上文简述了大学生宿舍人际相处时存在的主要问题及 其原因。为了帮助大学生从苦恼中解脱出来，并引导他们提 高自我控制与协调关系的能力，我们应采取“各个击破”的 方针，从多个角度协调宿舍人际关系，促进大学生心理健康 成长。
（一）大学生自身学会心理调节 大学生处于人生当中精力最充沛、情绪最复杂的青年时 期。好激动、易发怒、情绪不稳定的状况得到了集中体现。
对于愤怒情绪，大学生应学会采用心理调节的方法，缓解自 己的愤怒情绪。首先，我们要学会进行换位思考。当大学生 在无法控制自己情绪时，要学会扪心自问：“假如我是对方 我的感受会是如何？”运用心理换位法，可以让自己体验对 方的情感，有利于理解别人，这是避免易怒心理行之有效的 办法之一。其次，增强对自我约束、自我放松、自我排遣能力的训练，避免脑袋一热造成的悔恨和遗憾。行事前多考虑 发怒、冲动的不良后果;多考虑自己是否被消极情绪左右了 理性和判断;多考虑不理智的行为对自己对他人造成的巨大 伤害。最后，要学会寻找合理宣泄的途径。在自己很想发脾 气的时候可以找一个空旷的地方，大喊几句，把自己的情绪 宣泄出来，避免祸及宿舍成员。
（二）家庭注重教养方式 现代社会竞争激烈，很多家长只注重孩子的成绩是否优 秀，而忽视了孩子的心理是否健康。家长一味地让孩子好好 学习，致使他们缺乏与外界交流，或许有着很强的人际交往 的理论经验，却没有实践经验。同时，随着社会发展，离婚 率也在增加，家庭失和、父母离异也会造成孩子产生各种心 理问题。因此，作为父母，在孩子的成长过程中，应该学会 创造条件，多了解孩子的喜好，多找些他们感兴趣的话题， 然后与之交流沟通，尽量保持家庭气氛的轻松愉快。如今， 很多大学生表现出来的孤僻和沉默，不能过分简单看待，应 该了解这种沉默背后的多种原因，反思一下自己作为家长的 所作所为，主动和孩子多交流，让孩子学会倾诉、宣泄，缓 解自己的心理压力和苦闷，帮助孩子调节自己的心理状态。
（三）高校和社会共同努力 良好的宿舍文化氛围才能催生孕育出良好的宿舍人际 关系。我国高校应努力让宿舍中的每一成员都积极参加宿舍 的各项活动，在活动中学会与不同背景下成长的室友交往，在潜移默化中引导学生建立良好的宿舍氛围，把宿舍建立为 一个文明、舒适和温馨的家。
同时，由于校园恶性事件具有不可预知性，大学生心理 危机干预三级预防体系的建立势在必行[2]。这三级防护体 系应由班级、学院和学校共同完成，从而对学生的心里关注 更有的放矢。通过此法，高校在推进素质教育的同时，也能 时刻关注大学生的心理变化，加强大学生的心理健康教育， 能有效引导大学生克服各种不健康的心理，进而推动生动活 泼的宿舍氛围，使每一个大学生都能健康成长，全面发展。
三、构建和谐宿舍，促进学生心理健康发展的意义 大学生是对成功抱有最大渴求的群体。和谐的宿舍氛围， 健康的心理状态对于大学生有着重要的意义，使他们更容易 成才和发展。
（一）大学生身心健康的需要 俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”从上文我 们了解到大学生如果长期处于紧张、压抑的宿舍氛围中，会 引发一定的心理问题，如自卑、难受和愤怒等，同时，长此 以往也会引发一定的身体疾病。
我国古代也很早就认识到了这一点，古语谓之，“喜伤 心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤胃，恐伤肾。”由此， 我们可以得出，大学生的心理状态和身体健康是密切相关的。
因此，大学生要处在和谐的宿舍氛围中，保持积极乐观的心 态，才能使他体内的激素分泌保持平衡，从而有助于大学生的身体健康。
（二）是大学生获得安全感与幸福的需要 对于每个大学生来说，他们都远离了父母亲人，来到了 一个新的环境，宿舍相当于他们的第二个“家”。家是一个 给人温暖，替人遮风挡雨的地方，如果在“家”里，连最起 码的安宁都得不到，总是与室友互相防备，关系紧张恶劣， 那这四年大学生活每一天肯定都是煎熬与痛苦。而如果宿舍 氛围和洽，与室友的关系甚好，有着深刻的感情，心情舒畅， 在宿舍真的感受到了家庭般的幸福与温暖，那就会感到大学 生活富有意义。反之，则会感到大学生活没有动力和幸福。
所以，宿舍人际关系的和谐程度能够在很大程度上满足大学 生精神和情感上的需要。
（三）大学生成功的重要保障 四、结论 和谐的宿舍人际关系有利于促进大学生心理健康成长， 保持健康的心理状态也能促进和谐宿舍关系的建立。我们必 须对导致当下大学生宿舍恶性事件频发的原因有着清醒的 认识。大学生人际关系交往问题愈演愈烈的原因是多方面多 层次的，改变现状的着眼点、发力点也是多样化的。只有从 社会、高校、家庭和个人这四个层面齐抓共管、共同发力， 才能有效改变大学生宿舍矛盾和校园伤害案频发的现状，让 大学生在迷途受挫之际，找到一个情感的寄托点，支持他们 渡过难关，走出困境，真正从一个单纯的高学历人才，蜕变为一个经得起磨炼经得起挫折、全方面发展的高素质人才。
参考文献：
[1]吴连海，钱兰英.大学生宿舍人际关系质量调查问卷 初步编制及心理测量学检验[J].精神医学杂志，2007（1）.