农村青年教师心理健康问题的成因及自我调适对策
农村青年教师心理健康问题的成因及自我调适对策 摘 要：农村青年教师的心理健康不仅关系到自身的发 展，还对学生的学习和成长具有至关重要的作用。因此，青 年教师要不断学习和深造心理学知识，规范自己的言行举止， 在日常生活和工作中严格要求自己，学会自我调适，发挥自 己的主导作用，构建和谐校园。造成农村青年教师心理健康 问题的成因是多方面的，而且是在长期实践中形成的。对此， 本文通过分析农村青年教师心理健康问题的成因，提出了一 些青年教师自我调适的对策。中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132 （2016）32-0008-02 DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.32.003 随着素质教育理念的深入普及，农村学生的心理健康成 为了各学校关注的重点，但是对农村青年教师的心理健康的 关注都少之又少，造成青年教师心理素质存在差异，承受挫 折的能力下降。同时，农村青年教师的心理健康不仅关系到 自身的发展，还对学生的学习和成长有重要的作用，直接关 系到他们的心理健康。由此可见，研究农村青年教师的心理 健康是十分有必要的。改善农村青年教师的心理健康状况是 一项体统工程，需要学校、教师、社会等多方面的共同努力， 维护青年教师的心理健康，让青年教师的内心强大起来，更 好地为学生服务。因此，青年教师要学会自我调适，努力学 习和深造，发挥主观能动性。我根据实际工作经验，通过分析农村青年教师心理健康问题的成因，进而提出青年教师的 自我调适对策。
一、农村青年教师心理健康问题的成因 （一）日益复杂的外部环境给教师带来的压力 现在社会对农村青年教师的要求过高，这在无形之中给 青年教师带来了巨大的压力。由于青年教师的教学经验不足， 很多教学中出现的问题不能立刻解决，在师生关系的处理方 面还有待提高，需要不断磨练和尝试。随着社会的发展和教 育改革的深入，农村青年教师必须要具备较强的教学能力和 管理能力，良好的人际关系，创新的教学思想，高效的科研 能力，这也给青年教师造成了极大的困惑。同时，农村青年 教师的努力付出和工作强度与所得到的报酬不匹配，无法满 足日常生活的需要，因此很多农村青年教师心理出现了各种 各样的问题，比如焦虑、烦躁、不安、工作不积极、心理负 担重等。
（二）学校内部考核制度缺乏科学性和系统性 在当前的大部分农村学校，学校内部的考核制度和激励 措施缺乏一定的科学性和系统性，没有真正地发挥激励的作 用，而是流于形式，让教师对学校的做法感到失望，从而造 成青年教师的大量流失。部分农村学校对教师的考核制度存 在漏洞和弊端，使青年教师的一切工作都要围绕着考核进行， 比如，教学质量需要考核，日常出勤需要考核，科研论文需 要考核，综合素质需要考核等，造成教师把主要精力都放在了考核上，忽视了教学工作，甚至有的学校将考核结果作为 评价教师是否称职的标准，不称职的教师将会面临取消岗位 津贴或者延期晋升职称的惩罚，可见学校内部的压力对青年 教师造成的心理影响是巨大的。
（三）教师自身缺乏艰苦朴素和拼搏奋进精神 如今的青年教师生活在良好的社会氛围和家庭环境中， 很多教师一路走来都没有经历过风风雨雨和生活的历练，因 此他们缺少了艰苦朴素和拼搏奋进的精神，缺乏独立意识和 竞争意识，工作中容易出现散漫或者迁就的现象，不利于教 学质量的提升。还有的农村青年教师个性强，不懂得变通和 包容，出现被其他教师排斥的现象，间接造成了青年教师厌 烦工作和与同事交往，影响了他们的心理健康和个人情感。
同时，在生活中，青年教师将面临着“上有老下有小”的现 实问题，而微薄的收入却让他们倍感压力，不能正确处理工 作与生活的关系，感情容易情绪化。
二、农村青年教师进行心理健康自我调适的对策 （一）正确对待生活和工作，提高心理承受能力 面对复杂的社会形式，农村青年教师必须要学会自我调 适，正确对待生活和工作的关系，提高心理承受能力，找到 合理的宣泄方式，从而更加积极踊跃地投入到教学工作中， 为培养出高素质的人才而努力。只有青年教师能够直视挫折 和困难，才能够不断优化心理素质，逐步在逆境中成长。比 如，青年教师可以利用课余时间学习心理学知识和观看心理学教育视频，运用心理学知识去解释工作中出现的问题，给 自己做出明确的指示；
可以在家里通过唱歌、慢跑等方式抒 发心里的感受，排泄内心的苦恼；
还可以与经验丰富的教师 沟通交流，找到自身的缺陷和不足，从而有动力去完成人生 的目标。
（二）优化自身心理素质，合理控制自己的情绪 青年教师必须在教学和生活中学会合理地控制自己的 情绪，对待学生要有爱心，对待家人要有责任心，不断优化 自己的心理素质，培养吃苦耐劳和勇于探索的精神，改善错 误的行为方式。农村青年教师是农村学校发展的重要力量， 是教育事业的栋梁，因此必须要具备较强的文化素养和健康 的身心，这样才能够适当地调节工作压力。比如，在繁重的 教学工作以后，青年教师可以与同事组织一些娱乐活动，一 方面缓解同事之间的不满和排斥情绪，另一方面也能够增加 感情交流，活跃同事之间的情谊。同时，青年教师还要多与 学生沟通，学生的内心比较简单，不掺杂利益的情感，所以 更加有利于帮助青年教师提高对生活的热爱之情。
（三）会用理智的自我调试方式，减轻心理负荷 虽然很多农村青年教师面临着巨大的生活压力和心理 负荷，但是一定不能自暴自弃，要学会用理智的方式进行自 我调节，从而养成健康的心理素质和健全的人格。尤其是刚 走上工作岗位的青年教师更应该多接受一些磨练，这样才能 够真正地提高社会适应能力和生存能力。青年教师在学校里受到的委屈和压力不要轻易带给家人，避免造成家人的担心 和不安。同理，在生活中遇到的坎坷和困难也不要带给学生， 防止造成自己的情绪影响到学生的学习效率和课堂氛围。农 村青年教师要学会用平和的心态面对社会，正确处理各种矛 盾，为自己的人生做出积极的拼搏，从而提高自己的综合实 力。
综上所述，对农村青年教师的心理健康问题的研究不容 小觑，社会、学校和教师都必须做出积极的努力，从青年教 师的实际情况出发，减少青年教师的心理压力，为他们提供 广阔的发展空间和晋升平台，丰富他们的业余生活，让农村 青年教师能够真正感受到学校和社会的关爱及保护，从而增 强青年教师的事业心和归属感。同时，青年教师还要正确处 理学校和家庭的关系，学会自我调适，避免不良的情绪影响 自己，给自己的心灵创造良好的环境。学周刊·中旬刊